Dauerlauf

Visão Geral

3,27

Distância

17:15

Hora.

5:17

/km

Ritmo

265

HR médio Poder

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

151

bpm

máx. Frequência cardíaca

241

kcal

Energy

47,96

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

151

bpm

máx. Frequência cardíaca

241

kcal

Energy

TRIMP

2,6

Efeito do treinamento

35,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,2 %	0:54	0,16 km	254 W	5:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	0:40	0,10 km	191 W	6:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	21,9 %	3:47	0,68 km	250 W	5:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,0 %	11:54	2,34 km	275 W	5:06/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:17

/km

HR médio Ritmo

11,4

km/h

HR médio como a velocidade

5:16

/km

HR médio GAP

47,96

_VO2maxefetivo

1,03

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	9,5 %	1:38	0,16 km	73 %	126 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:18	0,05 km	78 %	247 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,3 %	1:36	0,28 km	78 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	31,2 %	5:23	1,04 km	77 %	272 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	45,6 %	7:52	1,64 km	77 %	289 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	0:28	0,11 km	76 %	304 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

265

HR médio Poder

4,05

W/kg

Potência específica

0,78

Execução de brocas

0,72

Índice de eficiência

1,84

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,2 %	0:12	0,02 km	73 %	10:45/km
Zona 2 101 W - 200 W	8,7 %	1:30	0,15 km	73 %	9:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,7 %	13:35	2,68 km	77 %	5:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,4 %	1:58	0,42 km	76 %	4:41/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

3,27

Distância

0,00

HR médio Gradiente

3,27

Km-effort

Meerbusch

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	4:50	4:53/km	145bpm	294W	+2/-0
0,99km	5:33	5:37/km	141bpm	245W	+1/-0
1,00km	5:05	5:05/km	147bpm	277W	+1/-0
0,29km	1:47	6:13/km	146bpm	221W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

1,08

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,0

Rácio vertical

264

Tempo de contato com o solo

50,3L/49,7R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

22,6

Taxa de voo

3036

Total de etapas

outros

19.09.2020

Data

15:21

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura