Dauerlauf

Visão Global

3,27

Distância

17:15

Tempo

5:17

/km

Ritmo

265

méd. Energia

144

bpm

méd. Ritmo cardíaco

151

bpm

máx. Ritmo cardíaco

241

kcal

Energy

47,96

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

144

bpm

méd. Ritmo cardíaco

151

bpm

máx. Ritmo cardíaco

241

kcal

Energy

TRIMP

2,6

Efeito de formação

35,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,2 %	0:54	0,16 km	254 W	5:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	0:40	0,10 km	191 W	6:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	21,9 %	3:47	0,68 km	250 W	5:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,0 %	11:54	2,34 km	275 W	5:06/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:17

/km

méd. Ritmo

11,4

km/h

méd. Velocidade

5:16

/km

méd. GAP

47,96

_VO2maxefetivo

1,03

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	9,5 %	1:38	0,16 km	73 %	126 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:18	0,05 km	78 %	247 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,3 %	1:36	0,28 km	78 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	31,2 %	5:23	1,04 km	77 %	272 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	45,6 %	7:52	1,64 km	77 %	289 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	0:28	0,11 km	76 %	304 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

265

méd. Energia

4,05

W/kg

Potência específica

0,78

Eficiência de corrida

0,72

Índice de eficiência

1,84

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,2 %	0:12	0,02 km	73 %	10:45/km
Zona 2 101 W - 200 W	8,7 %	1:30	0,15 km	73 %	9:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,7 %	13:35	2,68 km	77 %	5:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,4 %	1:58	0,42 km	76 %	4:41/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

3,27

Distância

0,00

méd. Gradiente

3,27

Km-effort

Meerbusch

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	4:50	4:53/km	145bpm	294W	+2/-0
0,99km	5:33	5:37/km	141bpm	245W	+1/-0
1,00km	5:05	5:05/km	147bpm	277W	+1/-0
0,29km	1:47	6:13/km	146bpm	221W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

1,08

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,0

Taxa vertical

264

Tempo de contacto com o solo

50,3L/49,7R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

22,6

Rácio de voo

3036

Total de passos

Outros

19.09.2020

Data

15:21

Hora do dia

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura