Dauerlauf

Обзор

3,27

Дистанция

17:15

Время

5:17

/km

Темп

265

сред. Мощность

144

bpm

сред. ЧСС

151

bpm

макс. ЧСС

241

kcal

Энергия

47,96

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

144

bpm

сред. ЧСС

151

bpm

макс. ЧСС

241

kcal

Энергия

TRIMP

2,6

Эффект тренировки

35,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,2 %	0:54	0,16 km	254 W	5:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	0:40	0,10 km	191 W	6:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	21,9 %	3:47	0,68 km	250 W	5:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,0 %	11:54	2,34 km	275 W	5:06/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

5:17

/km

сред. Темп

11,4

km/h

сред. Скорость

5:16

/km

сред. GAP

47,96

Эффективный VO₂max

1,03

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	9,5 %	1:38	0,16 km	73 %	126 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:18	0,05 km	78 %	247 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,3 %	1:36	0,28 km	78 %	261 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	31,2 %	5:23	1,04 km	77 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	45,6 %	7:52	1,64 km	77 %	289 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	0:28	0,11 km	76 %	304 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

265

сред. Мощность

4,05

W/kg

Удельная мощность

0,78

Эффективность бега

0,72

Индекс эффективности

1,84

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,2 %	0:12	0,02 km	73 %	10:45/km
Zone 2 101 W - 200 W	8,7 %	1:30	0,15 km	73 %	9:49/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,7 %	13:35	2,68 km	77 %	5:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,4 %	1:58	0,42 km	76 %	4:41/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

3,27

Дистанция

0,00

сред. Градиент

3,27

Km-effort

Meerbusch

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	4:50	4:53/km	145bpm	294W	+2/-0
0,99km	5:33	5:37/km	141bpm	245W	+1/-0
1,00km	5:05	5:05/km	147bpm	277W	+1/-0
0,29km	1:47	6:13/km	146bpm	221W	+0/-0

Динамика бега

176

spm

Каденция (бег)

1,08

Длина шага

Вертикальные колебания

7,0

Верт. коэффициент

264

Время контакта с землей

50,3L/49,7R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

22,6

Коэффициент полета

3036

Общее количество шагов

Прочее

19.09.2020

Дата

15:21

Время дня

sunny

Погодные условия

°C

Температура