Dauerlauf

概览

3,27

距离

17:15

Time

5:17

/km

配速

265

平均功率

144

bpm

平均心率

151

bpm

max. 心率

241

kcal

Energy

47,96

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

144

bpm

平均心率

151

bpm

max. 心率

241

kcal

Energy

TRIMP

2,6

培训效果

35,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,2 %	0:54	0,16 km	254 W	5:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	0:40	0,10 km	191 W	6:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	21,9 %	3:47	0,68 km	250 W	5:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,0 %	11:54	2,34 km	275 W	5:06/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:17

/km

平均配速

11,4

km/h

平均 Speed

5:16

/km

平均 GAP

47,96

有效_VO2max

1,03

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	9,5 %	1:38	0,16 km	73 %	126 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:18	0,05 km	78 %	247 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,3 %	1:36	0,28 km	78 %	261 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	31,2 %	5:23	1,04 km	77 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	45,6 %	7:52	1,64 km	77 %	289 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	0:28	0,11 km	76 %	304 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

265

平均功率

4,05

W/kg

具体功率

0,78

运行效率

0,72

效率指数

1,84

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	1,2 %	0:12	0,02 km	73 %	10:45/km
Zone 2 101 W - 200 W	8,7 %	1:30	0,15 km	73 %	9:49/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,7 %	13:35	2,68 km	77 %	5:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,4 %	1:58	0,42 km	76 %	4:41/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

3,27

距离

0,00

平均梯度

3,27

Km-effort

Meerbusch

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,99km	4:50	4:53/km	145bpm	294W	+2/-0
0,99km	5:33	5:37/km	141bpm	245W	+1/-0
1,00km	5:05	5:05/km	147bpm	277W	+1/-0
0,29km	1:47	6:13/km	146bpm	221W	+0/-0

运行动力

176

spm

步频（跑步）

1,08

步幅

垂直振幅

7,0

垂直比例

264

地面接触时间

50,3L/49,7R

地面接触平衡

腾空时间

22,6

腾空比

3036

步骤总数

其它

19.09.2020

日期

15:21

时间

sunny

天气状况

°C

温度