Dauerlauf: Plain barefoot fun

Přehled

1,11

Vzdálenost

5:41

Čas

5:07

/km

Tempo

275

prům. Síla

139

bpm

prům. Tepová frekvence

147

bpm

max. Tepová frekvence

kcal

Energy

52,29

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

139

bpm

prům. Tepová frekvence

147

bpm

max. Tepová frekvence

kcal

Energy

TRIMP

1,5

Tréninkový efekt

19,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,9 %	0:27	0,08 km	236 W	5:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,8 %	0:13	0,05 km	286 W	4:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:05	0,02 km	261 W	5:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	76,0 %	4:20	0,86 km	278 W	5:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,8 %	0:37	0,11 km	288 W	5:48/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

5:07

/km

prům. Tempo

11,7

km/h

prům. Rychlost

5:06

/km

prům. GAP

52,29

Efektivní VO₂max

1,10

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:08	0,01 km	76 %	272 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	1:09	0,18 km	76 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,1 %	0:55	0,16 km	76 %	252 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	1:21	0,26 km	72 %	269 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,8 %	1:01	0,20 km	69 %	291 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	15,8 %	0:54	0,22 km	77 %	317 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,3 %	0:08	0,05 km	77 %	297 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	0:06	0,03 km	77 %	338 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

275

prům. Síla

4,20

W/kg

Specifický výkon

0,78

Efektivita běhu

0,71

Index efektivity

1,98

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	72,2 %	4:07	0,75 km	73 %	5:30/km
Zone 4 301 W - 400 W	27,8 %	1:35	0,36 km	77 %	4:25/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

1,11

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

1,11

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,98km	5:13	5:20/km	138bpm	270W	+2/-0
0,13km	0:29	4:00/km	145bpm	344W	+0/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,06

Délka kroku

Vertikální oscilace

8,6

Vertikální poměr

253

Doba kontaktu se zemí

49,5L/50,5R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

22,4

Letový poměr

1046

Celkový počet kroků

Různé

19.09.2020

Datum

15:46

Denní doba

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota