Dauerlauf: Plain barefoot fun

Yleisnäkymä

1,11

Matka

5:41

Aika

5:07

/km

Tahti

275

keskiarvo Teho

139

bpm

keskiarvo Syke

147

bpm

maksimi Syke

kcal

Energia

52,29

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

139

bpm

keskiarvo Syke

147

bpm

maksimi Syke

kcal

Energia

TRIMP

1,5

Harjoitteluvaikutus

19,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,9 %	0:27	0,08 km	236 W	5:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,8 %	0:13	0,05 km	286 W	4:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:05	0,02 km	261 W	5:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	76,0 %	4:20	0,86 km	278 W	5:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,8 %	0:37	0,11 km	288 W	5:48/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

5:07

/km

keskiarvo Tahti

11,7

km/h

keskiarvo Nopeus

5:06

/km

keskiarvo GAP

52,29

Efektiivinen VO2max

1,10

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:08	0,01 km	76 %	272 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	1:09	0,18 km	76 %	250 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	16,1 %	0:55	0,16 km	76 %	252 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	1:21	0,26 km	72 %	269 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	17,8 %	1:01	0,20 km	69 %	291 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	15,8 %	0:54	0,22 km	77 %	317 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	2,3 %	0:08	0,05 km	77 %	297 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	0:06	0,03 km	77 %	338 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

275

keskiarvo Teho

4,20

W/kg

Spesifinen teho

0,78

Juoksun tehokkuus

0,71

Tehokkuusindeksi

1,98

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	72,2 %	4:07	0,75 km	73 %	5:30/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	27,8 %	1:35	0,36 km	77 %	4:25/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

1,11

Matka

0,00

keskiarvo Kaltevuus

1,11

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Reitti kartalla

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
0,98km	5:13	5:20/km	138bpm	270W	+2/-0
0,13km	0:29	4:00/km	145bpm	344W	+0/-0

Juoksudynamiikka

184

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,06

Askelpituus

Pystysuuntainen liike

8,6

Pystysuuntainen suhde

253

Maakontaktin aika

49,5L/50,5R

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

22,4

Liitosuhde

1046

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

19.09.2020

Päivämäärä

15:46

Aika päivästä

aurinkoinen

Sääolot

°C

Lämpötila