Dauerlauf: Plain barefoot fun

Vue d'ensemble

1,11

Distance

5:41

Heure

5:07

/km

All.

275

moy. Puissance

139

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

147

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

52,29

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

139

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

147

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

TRIMP

1,5

L'effet d'entraînement

19,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,9 %	0:27	0,08 km	236 W	5:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,8 %	0:13	0,05 km	286 W	4:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:05	0,02 km	261 W	5:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	76,0 %	4:20	0,86 km	278 W	5:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,8 %	0:37	0,11 km	288 W	5:48/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:07

/km

moy. All.

11,7

km/h

moy. Vitesse

5:06

/km

moy. GAP

52,29

VO₂max effective

1,10

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:08	0,01 km	76 %	272 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	1:09	0,18 km	76 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,1 %	0:55	0,16 km	76 %	252 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	1:21	0,26 km	72 %	269 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,8 %	1:01	0,20 km	69 %	291 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	15,8 %	0:54	0,22 km	77 %	317 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,3 %	0:08	0,05 km	77 %	297 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	0:06	0,03 km	77 %	338 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

275

moy. Puissance

4,20

W/kg

Puissance spécifique

0,78

Efficacité de la course à pied

0,71

Index d'efficacité

1,98

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	72,2 %	4:07	0,75 km	73 %	5:30/km
Zone 4 301 W - 400 W	27,8 %	1:35	0,36 km	77 %	4:25/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

1,11

Distance

0,00

moy. Pente

1,11

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	5:13	5:20/km	138bpm	270W	+2/-0
0,13km	0:29	4:00/km	145bpm	344W	+0/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,06

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

8,6

Ratio vertical

253

Temps de contact au sol

49,5L/50,5R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

22,4

Ratio de vol

1046

Nombre total de pas

Divers

19.09.2020

Date

15:46

Heure du jour

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température