Dauerlauf: Plain barefoot fun

Áttekintés

1,11

Távolság

5:41

Idő

5:07

/km

Tempó

275

átl. Erő

139

bpm

átl. Pulzus

147

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

52,29

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

139

bpm

átl. Pulzus

147

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

TRIMP

1,5

Training Effect

19,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,9 %	0:27	0,08 km	236 W	5:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,8 %	0:13	0,05 km	286 W	4:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:05	0,02 km	261 W	5:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	76,0 %	4:20	0,86 km	278 W	5:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,8 %	0:37	0,11 km	288 W	5:48/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:07

/km

átl. Tempó

11,7

km/h

átl. Sebesség

5:06

/km

átl. GAP

52,29

Effektív

1,10

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:08	0,01 km	76 %	272 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	1:09	0,18 km	76 %	250 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	16,1 %	0:55	0,16 km	76 %	252 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	1:21	0,26 km	72 %	269 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	17,8 %	1:01	0,20 km	69 %	291 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	15,8 %	0:54	0,22 km	77 %	317 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	2,3 %	0:08	0,05 km	77 %	297 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	0:06	0,03 km	77 %	338 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

275

átl. Erő

4,20

W/kg

Specific power

0,78

Futás hatékonyság

0,71

Hatékonyság index

1,98

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	72,2 %	4:07	0,75 km	73 %	5:30/km
Zóna 4 301 W - 400 W	27,8 %	1:35	0,36 km	77 %	4:25/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

1,11

Távolság

0,00

átl. Lejtés

1,11

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,98km	5:13	5:20/km	138bpm	270W	+2/-0
0,13km	0:29	4:00/km	145bpm	344W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,06

Lépéshossz

Vertical oscillation

8,6

Vertical ratio

253

Talajérintési idő

49,5L/50,5R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

22,4

Levegőben töltési arány

1046

Total steps

Egyéb információ

19.09.2020

Dátum

15:46

Időpont

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet