Dauerlauf: Plain barefoot fun

Panoramica

1,11

Distanza

5:41

Tempo

5:07

/km

Ritmo

275

media Potenza

139

bpm

media Frequenza Cardiaca

147

bpm

max. Frequenza Cardiaca

kcal

Energia

52,29

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

139

bpm

media Frequenza Cardiaca

147

bpm

max. Frequenza Cardiaca

kcal

Energia

TRIMP

1,5

Effetto allenante

19,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,9 %	0:27	0,08 km	236 W	5:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,8 %	0:13	0,05 km	286 W	4:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:05	0,02 km	261 W	5:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	76,0 %	4:20	0,86 km	278 W	5:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,8 %	0:37	0,11 km	288 W	5:48/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

5:07

/km

media Ritmo

11,7

km/h

media Velocità

5:06

/km

media GAP

52,29

VO₂max effettivo

1,10

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:08	0,01 km	76 %	272 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	1:09	0,18 km	76 %	250 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,1 %	0:55	0,16 km	76 %	252 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	1:21	0,26 km	72 %	269 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,8 %	1:01	0,20 km	69 %	291 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	15,8 %	0:54	0,22 km	77 %	317 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,3 %	0:08	0,05 km	77 %	297 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	0:06	0,03 km	77 %	338 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

275

media Potenza

4,20

W/kg

Potenza specifica

0,78

Efficacia di corsa

0,71

Indice di Efficienza

1,98

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	72,2 %	4:07	0,75 km	73 %	5:30/km
Zona 4 301 W - 400 W	27,8 %	1:35	0,36 km	77 %	4:25/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

1,11

Distanza

0,00

media Pendenza

1,11

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,98km	5:13	5:20/km	138bpm	270W	+2/-0
0,13km	0:29	4:00/km	145bpm	344W	+0/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,06

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

8,6

Rapporto verticale

253

Tempo di contatto con il terreno

49,5L/50,5R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

22,4

Rapporto di volo

1046

Totale passi

Altro

19.09.2020

Data

15:46

Ora del giorno

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura