Dauerlauf: Plain barefoot fun

Visão Geral

1,11

Distância

5:41

Hora.

5:07

/km

Ritmo

275

HR médio Poder

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

147

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

52,29

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

147

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

TRIMP

1,5

Efeito do treinamento

19,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,9 %	0:27	0,08 km	236 W	5:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,8 %	0:13	0,05 km	286 W	4:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:05	0,02 km	261 W	5:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	76,0 %	4:20	0,86 km	278 W	5:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,8 %	0:37	0,11 km	288 W	5:48/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:07

/km

HR médio Ritmo

11,7

km/h

HR médio como a velocidade

5:06

/km

HR médio GAP

52,29

_VO2maxefetivo

1,10

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:08	0,01 km	76 %	272 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	1:09	0,18 km	76 %	250 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,1 %	0:55	0,16 km	76 %	252 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	1:21	0,26 km	72 %	269 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,8 %	1:01	0,20 km	69 %	291 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	15,8 %	0:54	0,22 km	77 %	317 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,3 %	0:08	0,05 km	77 %	297 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	0:06	0,03 km	77 %	338 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

275

HR médio Poder

4,20

W/kg

Potência específica

0,78

Execução de brocas

0,71

Índice de eficiência

1,98

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	72,2 %	4:07	0,75 km	73 %	5:30/km
Zona 4 301 W - 400 W	27,8 %	1:35	0,36 km	77 %	4:25/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

1,11

Distância

0,00

HR médio Gradiente

1,11

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	5:13	5:20/km	138bpm	270W	+2/-0
0,13km	0:29	4:00/km	145bpm	344W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,06

Comprimento da passada

Oscilação vertical

8,6

Rácio vertical

253

Tempo de contato com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

22,4

Taxa de voo

1046

Total de etapas

outros

19.09.2020

Data

15:46

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura