Dauerlauf: Plain barefoot fun

Visão Global

1,11

Distância

5:41

Tempo

5:07

/km

Ritmo

275

méd. Energia

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

147

bpm

máx. Ritmo cardíaco

kcal

Energy

52,29

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

147

bpm

máx. Ritmo cardíaco

kcal

Energy

TRIMP

1,5

Efeito de formação

19,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,9 %	0:27	0,08 km	236 W	5:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,8 %	0:13	0,05 km	286 W	4:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:05	0,02 km	261 W	5:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	76,0 %	4:20	0,86 km	278 W	5:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,8 %	0:37	0,11 km	288 W	5:48/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:07

/km

méd. Ritmo

11,7

km/h

méd. Velocidade

5:06

/km

méd. GAP

52,29

_VO2maxefetivo

1,10

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:08	0,01 km	76 %	272 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	1:09	0,18 km	76 %	250 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,1 %	0:55	0,16 km	76 %	252 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	1:21	0,26 km	72 %	269 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,8 %	1:01	0,20 km	69 %	291 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	15,8 %	0:54	0,22 km	77 %	317 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,3 %	0:08	0,05 km	77 %	297 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	0:06	0,03 km	77 %	338 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

275

méd. Energia

4,20

W/kg

Potência específica

0,78

Eficiência de corrida

0,71

Índice de eficiência

1,98

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	72,2 %	4:07	0,75 km	73 %	5:30/km
Zona 4 301 W - 400 W	27,8 %	1:35	0,36 km	77 %	4:25/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

1,11

Distância

0,00

méd. Gradiente

1,11

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,98km	5:13	5:20/km	138bpm	270W	+2/-0
0,13km	0:29	4:00/km	145bpm	344W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,06

Comprimento da passada

Oscilação vertical

8,6

Taxa vertical

253

Tempo de contacto com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

22,4

Rácio de voo

1046

Total de passos

Outros

19.09.2020

Data

15:46

Hora do dia

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura