Runalyze
mpalecki
Atleta

mpalecki

00:00

Visão Geral

165,32
km
Distância
18:42:02
Hora.
18:42:14
Tempo decorrido
6:47
/km
Ritmo
209
W
HR médio Poder
13 330
kcal
Energia
1509
TRIMP
1 544
m
Altura

Voltas

Distância Hora. Ritmo Poder elev.
1,00 km 5:31 5:31/km 275 W +28/-10
1,00 km 5:27 5:27/km 244 W +7/-12
1,00 km 5:40 5:40/km 264 W +16/-0
1,00 km 5:55 5:55/km 224 W +4/-9
1,00 km 5:59 5:59/km 234 W +9/-0
1,00 km 6:35 6:35/km 226 W +24/-4
1,00 km 5:58 5:58/km 185 W +0/-34
1,00 km 6:05 6:05/km 210 W +2/-13
1,00 km 6:07 6:07/km 211 W +9/-15
1,00 km 6:08 6:08/km 217 W +1/-0
1,00 km 5:43 5:43/km 232 W +1/-4
1,00 km 5:46 5:46/km 230 W +0/-4
1,00 km 5:43 5:46/km 232 W +0/-2
1,00 km 5:46 5:47/km 231 W +0/-1
1,00 km 5:41 5:42/km 239 W +3/-0
1,00 km 5:43 5:43/km 242 W +7/-4
1,00 km 5:41 5:42/km 251 W +25/-23
1,00 km 5:34 5:35/km 227 W +0/-15
1,00 km 8:57 9:03/km 180 W +4/-2
1,00 km 5:55 5:56/km 225 W +1/-0
1,00 km 5:56 5:57/km 229 W +3/-0
1,00 km 5:52 5:53/km 234 W +4/-0
1,00 km 5:44 5:45/km 233 W +5/-8
1,00 km 5:48 5:48/km 236 W +4/-1
1,00 km 5:58 5:58/km 240 W +13/-0
1,00 km 6:08 6:08/km 249 W +28/-2
1,00 km 5:46 5:46/km 225 W +8/-16
1,00 km 5:47 5:48/km 229 W +1/-4
1,00 km 5:57 5:58/km 231 W +6/-0
1,00 km 6:14 6:15/km 245 W +29/-4
1,00 km 6:10 6:11/km 242 W +25/-6
1,00 km 5:54 5:54/km 215 W +8/-29
1,00 km 5:53 5:54/km 228 W +10/-12
1,00 km 6:44 6:47/km 228 W +55/-4
1,01 km 6:00 6:02/km 215 W +12/-21
1,00 km 5:55 5:56/km 204 W +12/-41
1,00 km 6:02 6:03/km 212 W +15/-20
1,00 km 6:03 6:06/km 246 W +29/-0
1,00 km 5:55 5:55/km 216 W +4/-24
0,99 km 6:09 6:16/km 212 W +24/-31
1,01 km 6:03 6:03/km 237 W +17/-14
1,00 km 6:00 6:00/km 216 W +8/-16
1,00 km 5:50 5:51/km 209 W +0/-20
1,00 km 5:52 5:52/km 223 W +2/-8
0,99 km 6:10 6:12/km 213 W +4/-9
1,00 km 5:57 5:59/km 222 W +8/-12
1,00 km 5:56 5:57/km 242 W +28/-8
1,00 km 6:16 6:17/km 226 W +33/-28
1,00 km 12:53 12:56/km 182 W +9/-0
1,00 km 6:31 6:32/km 229 W +26/-0
1,00 km 6:44 6:45/km 218 W +23/-0
1,00 km 6:44 6:44/km 212 W +21/-4
1,00 km 6:37 6:38/km 209 W +15/-4
1,00 km 7:14 7:16/km 195 W +25/-4
1,00 km 6:48 6:49/km 184 W +0/-13
1,00 km 5:56 5:58/km 212 W +0/-12
1,00 km 6:07 6:07/km 187 W +0/-33
1,00 km 6:32 6:34/km 160 W +0/-45
1,00 km 6:26 6:27/km 205 W +12/-12
1,00 km 6:31 6:30/km 215 W +16/-4
1,00 km 6:06 6:08/km 191 W +0/-26
1,00 km 6:11 6:11/km 229 W +14/-0
1,00 km 5:56 5:56/km 213 W +1/-13
1,00 km 6:15 6:17/km 211 W +12/-16
1,00 km 5:35 5:36/km 233 W +4/-14
1,00 km 5:51 5:52/km 226 W +2/-4
1,00 km 12:12 12:15/km 159 W +0/-1
1,00 km 6:23 6:24/km 217 W +12/-4
1,00 km 6:21 6:22/km 202 W +8/-16
1,00 km 6:06 6:07/km 222 W +8/-4
1,00 km 6:06 6:07/km 217 W +0/-1
1,00 km 5:57 5:58/km 218 W +0/-6
1,00 km 5:54 5:54/km 221 W +0/-4
1,00 km 6:31 6:33/km 199 W +6/-8
0,99 km 6:22 6:27/km 202 W +0/-6
1,01 km 6:02 6:02/km 221 W +0/-0
1,00 km 6:10 6:11/km 214 W +0/-1
1,00 km 6:12 6:13/km 216 W +3/-0
1,00 km 6:08 6:08/km 226 W +8/-0
1,00 km 6:11 6:11/km 202 W +3/-16
1,00 km 6:05 6:06/km 219 W +5/-4
1,00 km 6:23 6:24/km 224 W +16/-1
1,00 km 26:15 26:22/km 158 W +28/-8
1,00 km 6:53 6:54/km 174 W +3/-20
1,00 km 6:25 6:27/km 216 W +12/-2
1,00 km 6:30 6:30/km 212 W +16/-9
1,00 km 6:31 6:32/km 196 W +0/-5
1,00 km 6:50 6:51/km 218 W +27/-0
1,00 km 6:57 6:57/km 166 W +5/-32
1,00 km 6:19 6:20/km 186 W +0/-22
1,00 km 6:35 6:37/km 212 W +16/-6
1,00 km 11:43 11:46/km 159 W +2/-12
1,00 km 6:24 6:25/km 202 W +1/-4
1,00 km 6:21 6:22/km 203 W +0/-4
1,00 km 6:33 6:34/km 202 W +0/-0
1,00 km 6:29 6:33/km 198 W +1/-4
1,00 km 6:36 6:37/km 199 W +0/-2
1,00 km 6:17 6:18/km 210 W +4/-4
1,00 km 6:41 6:42/km 226 W +28/-0
1,00 km 7:40 7:41/km 147 W +5/-41
1,00 km 6:39 6:39/km 199 W +3/-0
1,00 km 6:37 6:38/km 200 W +6/-4
1,00 km 6:33 6:34/km 201 W +1/-0
1,00 km 6:25 6:26/km 209 W +3/-0
1,00 km 6:56 6:57/km 195 W +12/-9
1,00 km 11:48 11:50/km 185 W +5/-4
1,00 km 6:38 6:40/km 204 W +8/-1
1,00 km 7:00 7:02/km 207 W +22/-0
1,00 km 6:26 6:29/km 219 W +18/-4
1,00 km 6:11 6:12/km 193 W +1/-21
1,00 km 6:22 6:21/km 212 W +4/-0
1,00 km 6:35 6:37/km 219 W +18/-0
1,00 km 7:08 7:08/km 209 W +35/-4
1,00 km 6:44 6:45/km 192 W +16/-22
1,00 km 6:01 6:03/km 194 W +0/-26
1,00 km 12:34 12:37/km 163 W +16/-7
0,99 km 8:41 8:47/km 162 W +53/-4
1,01 km 6:13 6:13/km 219 W +17/-16
1,00 km 5:51 5:53/km 191 W +0/-54
0,99 km 6:15 6:21/km 221 W +27/-4
1,01 km 6:09 6:10/km 229 W +24/-5
0,99 km 6:25 6:29/km 198 W +19/-28
1,01 km 6:38 6:38/km 195 W +15/-42
1,00 km 11:19 11:21/km 183 W +12/-13
1,00 km 6:10 6:11/km 205 W +6/-17
1,00 km 6:09 6:10/km 203 W +0/-13
1,00 km 6:10 6:10/km 218 W +6/-4
1,00 km 6:14 6:15/km 210 W +8/-12
1,00 km 6:10 6:11/km 219 W +18/-16
1,00 km 6:39 6:40/km 242 W +39/-0
1,00 km 12:19 12:22/km 164 W +6/-27
1,00 km 6:30 6:31/km 220 W +16/-0
1,00 km 6:42 6:43/km 223 W +27/-0
1,00 km 6:58 6:59/km 216 W +28/-0
1,00 km 6:26 6:27/km 208 W +9/-8
1,00 km 7:17 7:19/km 191 W +23/-4
1,00 km 7:47 7:48/km 164 W +16/-12
1,00 km 6:10 6:12/km 205 W +0/-10
1,00 km 6:01 6:01/km 201 W +1/-21
1,00 km 6:10 6:11/km 174 W +4/-51
1,00 km 6:52 6:54/km 191 W +11/-13
1,00 km 10:56 11:00/km 167 W +4/-17
1,00 km 6:21 6:23/km 218 W +16/-5
0,99 km 6:02 6:05/km 198 W +2/-24
1,01 km 6:03 6:04/km 233 W +12/-0
1,00 km 6:46 6:47/km 187 W +4/-14
1,00 km 6:01 6:03/km 219 W +12/-16
1,00 km 5:59 6:00/km 218 W +6/-12
1,00 km 6:00 6:00/km 217 W +0/-5
1,00 km 17:42 17:50/km 161 W +0/-4
1,00 km 6:53 6:53/km 200 W +14/-4
1,00 km 6:07 6:06/km 209 W +7/-16
1,00 km 6:02 6:04/km 223 W +2/-0
1,00 km 5:58 5:59/km 224 W +4/-5
1,00 km 6:01 6:01/km 217 W +0/-4
1,00 km 6:13 6:15/km 209 W +0/-6
1,00 km 6:03 6:04/km 219 W +2/-4
1,00 km 13:16 13:21/km 156 W +0/-4
1,00 km 6:51 6:52/km 190 W +0/-1
1,00 km 6:09 6:09/km 212 W +1/-4
1,00 km 6:08 6:09/km 217 W +0/-1
1,00 km 6:01 6:02/km 232 W +10/-0
1,00 km 5:55 5:55/km 212 W +0/-13
0,99 km 5:53 5:55/km 230 W +4/-4
1,00 km 6:08 6:12/km 229 W +19/-0
0,33 km 1:50 5:42/km 220 W +0/-8

Dados de Ritmo

6:47
/km
HR médio Ritmo
8,8
km/h
HR médio como a velocidade
6:40
/km
HR médio GAP
1,07 / 6:19
/km
VI / xPace
1,07 / 6:13
/km
VI / xGAP
4:21
/km
máx. Ritmo
3:44
/km
máx. GAP

Dados de potência

209
W
HR médio Poder
3,22
W/kg
Potência específica
217
W
xPower
1,04
Índice de Variabilidade
0,76
Execução de brocas
0,70
Índice de Eficiência

Dados de percurso e elevação

165,32
km
Distância
+1 544/-1 534
m
Ascensão/Descida
2,2
Pontuação de subida
35
%
Percentual de terreno acidentado
212
Vm/h
VAM
9,3
m/km
Elevação total
1,86
%
HR médio Gradiente
180,76
km
Esforço por km
Schwarzenbach
Nome da rota
Hütten
Rota
1. / 2

Dinâmica de corrida

162
spm
Cadência
0,91
m
Comprimento da passada
181769
Total de passos

outros

18.09.2020
Data
ensolarado
Condição climática
17
°C
Temperatura
7
°C
Ponto de orvalho
13
km/h
Velocidade do vento
E / 90
°
Direção do vento
53
%
Humidade
1025
hpa
Pressão
17
°C
Fator de resfriamento pelo vento
16
°C
Índice de calor
Suunto Ambit 3 Peak
Dispositivo
Powered by Dark Sky
Fonte de clima
  • Distância oficial: 165,3 km
  • Tempo oficial: 18:42:02
  • VO2máx efetivo: 30,64
  • Classificação por idade: 61,35 %
    Padrão de idade: 11:28:24, Padrão aberto: 11:28:24
    por tabelas por Alan Jones / WMA / USATF

}}