Dauerlauf: 2/17 Einfach laufen

Visão Geral

5,50

Distância

37:04

Hora.

37:56

Tempo decorrido

6:44

/km

Ritmo

225

HR médio Poder

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

378

kcal

Energy

35,80

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,75 km	5:00	6:42/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:11/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:00/km
4.	1,00 km	7:22	7:22/km	-0:37/km
5.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:15/km
6.	0,46 km	2:49	6:07/km	+0:38/km
7.	0,01 km	0:03	7:09/km	-0:24/km
8.	0,28 km	2:01	7:06/km	-0:22/km
	Average (total)		6:45/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:35	6:36/km	138bpm	219W	+0/-12
1,00km	6:32	6:33/km	147bpm	235W	+0/-1
1,00km	6:48	6:48/km	142bpm	215W	+4/-15
1,00km	7:26	7:26/km	141bpm	210W	+6/-0
1,00km	6:22	6:23/km	156bpm	238W	+4/-9
0,50km	3:20	6:40/km	161bpm	250W	+7/-0

Dados de frequência cardíaca

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

378

kcal

Energy

TRIMP

3,2

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+1/±0

Condição meteorológica

+2,7

Pa:Hr

+1,0

Pw:Hr

16,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:05	0,01 km	210 W	6:01/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,1 %	8:55	1,18 km	194 W	7:35/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	70,8 %	26:14	4,03 km	234 W	6:31/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,9 %	1:49	0,28 km	259 W	6:31/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:44

/km

HR médio Ritmo

8,9

km/h

HR médio como a velocidade

6:44

/km

HR médio GAP

35,80

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:37

/km

VI / xPace

1,01 / 6:39

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	45,3 %	16:47	2,20 km	75 %	210 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	41,0 %	15:11	2,42 km	79 %	237 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	13,6 %	5:02	0,87 km	78 %	242 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	80 %	279 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

225

HR médio Poder

2,93

W/kg

Potência específica

230

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,84

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

1,54

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:09	0,01 km	66 %	11:55/km
Zona 2 101 W - 200 W	16,2 %	6:01	0,70 km	71 %	8:39/km
Zona 3 201 W - 300 W	83,3 %	30:51	4,78 km	78 %	6:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:02	0,01 km	78 %	5:49/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,50

Distância

+20/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,99

Eficiência em Subida

1,02

Eficiência em Declive

1,02

HR médio Gradiente

5,70

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

0,93

Comprimento da passada

5931

Total de etapas

outros

21.09.2020

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 110

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	8:10	0:53	152 bpm	-41 bpm =	111 bpm
	0:53

Variação da frequência cadíca

2,7

lnRMSSD

412

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,2

pNN20

2,3

Anomalies

Campos do desenvolvedor

-59

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time