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Dauerlauf: 2/17 Einfach laufen

概览

5,50

km

距离

37:04

Time

37:56

所用时间

6:44

/km

配速

225

W

平均功率

146

bpm

平均心率

165

bpm

max. 心率

378

kcal

Energy

35,80

VO2max

61

TRIMP

20

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	0,75 km	5:00	6:42/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:11/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:00/km
4.	1,00 km	7:22	7:22/km	-0:37/km
5.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:15/km
6.	0,46 km	2:49	6:07/km	+0:38/km
7.	0,01 km	0:03	7:09/km	-0:24/km
8.	0,28 km	2:01	7:06/km	-0:22/km
	Average (total)		6:45/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:35	6:36/km	138bpm	219W	+0/-12
1,00km	6:32	6:33/km	147bpm	235W	+0/-1
1,00km	6:48	6:48/km	142bpm	215W	+4/-15
1,00km	7:26	7:26/km	141bpm	210W	+6/-0
1,00km	6:22	6:23/km	156bpm	238W	+4/-9
0,50km	3:20	6:40/km	161bpm	250W	+7/-0

心率数据

146

bpm

平均心率

77

%

平均心率

165

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

378

kcal

Energy

61

TRIMP

3,2

培训效果

0,0

无氧训练效果

+1/±0

性能条件

+2,7

%

Pa:Hr

+1,0

%

Pw:Hr

16,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:05	0,01 km	210 W	6:01/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,1 %	8:55	1,18 km	194 W	7:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	70,8 %	26:14	4,03 km	234 W	6:31/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	4,9 %	1:49	0,28 km	259 W	6:31/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:44

/km

平均配速

8,9

km/h

平均 Speed

6:44

/km

平均 GAP

35,80

有效_VO2max

1,02 / 6:37

/km

VI / xPace

1,01 / 6:39

/km

VI / xGAP

0,80

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	45,3 %	16:47	2,20 km	75 %	210 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	41,0 %	15:11	2,42 km	79 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	13,6 %	5:02	0,87 km	78 %	242 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	80 %	279 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

225

W

平均功率

2,93

W/kg

具体功率

230

W

xPower

1,02

变异指数

0,84

运行效率

0,66

效率指数

1,54

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:09	0,01 km	66 %	11:55/km
Zone 2 101 W - 200 W	16,2 %	6:01	0,70 km	71 %	8:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,3 %	30:51	4,78 km	78 %	6:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:02	0,01 km	78 %	5:49/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

5,50

km

距离

+20/-36

m

Ascent/Descent

19

%

丘陵百分比

0,99

上坡效率

1,02

下坡效率

1,02

%

平均梯度

5,70

km

Km-effort

Wiesloch

Course

爬坡得分视图

运行动力

160

spm

步频（跑步）

0,93

m

步幅

5931

步骤总数

其它

21.09.2020

日期

sunny

天气状况

23

°C

温度

13

°C

Dew Point

4

km/h

Wind speed

E / 110

°

风向

53

%

Humidity

1014

hpa

Pressure

23

°C

风寒系数

23

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

2,7

lnRMSSD

412

ms

平均 RR区间

15

ms

RMSSD

15

ms

SDSD

42

ms

SDNN

27

ms

5 min-SDNN

0,2

%

pNN50

0,2

%

pNN20

2,3

%

Anomalies

开发人员字段

-59

s

平均 Ahead_Time

27

s

max. Ahead_Time

宣传

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