Dauerlauf: 2/17 - Locker Laufen

Vue d'ensemble

7,80

Distance

49:29

Heure

49:30

Temps écoulé

6:21

/km

All.

246

moy. Puissance

161

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

565

kcal

Énergie

33,46

VO2max

117

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	0,78 km	5:00	6:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:29/km
5.	0,05 km	0:29	10:17/km	-3:56/km
6.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:23/km
8.	0,46 km	2:46	6:03/km	+0:18/km
9.	0,77 km	5:00	6:31/km	-0:10/km
10.	0,75 km	4:29	6:01/km	+0:20/km
	Average (total)		6:21/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:17	6:18/km	144bpm	244W	+4/-6
1,00km	6:30	6:30/km	161bpm	247W	+7/-0
1,00km	6:16	6:16/km	163bpm	249W	+0/-0
1,00km	7:03	7:03/km	162bpm	244W	+24/-2
1,00km	6:12	6:12/km	165bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:59	5:59/km	166bpm	251W	+2/-12
1,00km	6:20	6:21/km	167bpm	245W	+0/-1
0,80km	4:50	6:03/km	165bpm	237W	+4/-19

Données de fréquence cardiaque

161

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

565

kcal

Énergie

117

TRIMP

4,2

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+2/-5

Modèle de performance

+2,8

Pa:Hr

+4,3

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	224 W	7:28/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,3 %	1:07	0,17 km	281 W	6:26/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	24,9 %	12:18	1,91 km	235 W	6:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	72,6 %	35:55	5,70 km	249 W	6:18/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:21

/km

moy. All.

9,5

km/h

moy. Vitesse

6:17

/km

moy. GAP

33,46

VO₂max effective

1,01 / 6:18

/km

VI / xPace

1,00 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,77

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	35,0 %	17:18	2,47 km	84 %	240 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,9 %	18:45	2,99 km	85 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,5 %	12:07	2,09 km	86 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	1:07	0,21 km	85 %	261 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	85 %	279 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

246

moy. Puissance

3,21

W/kg

Puissance spécifique

248

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,64

Index d'efficacité

1,53

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	5,6 %	2:46	0,38 km	83 %	7:12/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,8 %	46:22	7,36 km	85 %	6:18/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:19	0,05 km	79 %	6:03/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

7,80

Distance

+46/-45

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,03

Efficacité en montée

1,00

Efficacité en descente

1,17

moy. Pente

8,26

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,94

Longueur de la foulée

8313

Nombre total de pas

Divers

25.09.2020

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 233

Direction du vent

Humidité

1002

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	44:59	0:02	168 bpm	+1 bpm =	169 bpm
	0:02

Variabilité de fréquence cardiaque

1,4

lnRMSSD

371

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,1

pNN20

2,0

Anomalies

Champs du développeur

-39

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time