Dauerlauf: 2/17 - Locker Laufen

Visão Geral

7,80

Distância

49:29

Hora.

49:30

Tempo decorrido

6:21

/km

Ritmo

246

HR médio Poder

161

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

565

kcal

Energy

33,46

VO2max

117

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,78 km	5:00	6:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:29/km
5.	0,05 km	0:29	10:17/km	-3:56/km
6.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:23/km
8.	0,46 km	2:46	6:03/km	+0:18/km
9.	0,77 km	5:00	6:31/km	-0:10/km
10.	0,75 km	4:29	6:01/km	+0:20/km
	Average (total)		6:21/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:17	6:18/km	144bpm	244W	+4/-6
1,00km	6:30	6:30/km	161bpm	247W	+7/-0
1,00km	6:16	6:16/km	163bpm	249W	+0/-0
1,00km	7:03	7:03/km	162bpm	244W	+24/-2
1,00km	6:12	6:12/km	165bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:59	5:59/km	166bpm	251W	+2/-12
1,00km	6:20	6:21/km	167bpm	245W	+0/-1
0,80km	4:50	6:03/km	165bpm	237W	+4/-19

Dados de frequência cardíaca

161

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

565

kcal

Energy

117

TRIMP

4,2

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+2/-5

Condição meteorológica

+2,8

Pa:Hr

+4,3

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	224 W	7:28/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,3 %	1:07	0,17 km	281 W	6:26/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	24,9 %	12:18	1,91 km	235 W	6:26/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	72,6 %	35:55	5,70 km	249 W	6:18/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:21

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:17

/km

HR médio GAP

33,46

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:18

/km

VI / xPace

1,00 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	35,0 %	17:18	2,47 km	84 %	240 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,9 %	18:45	2,99 km	85 %	250 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,5 %	12:07	2,09 km	86 %	247 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	1:07	0,21 km	85 %	261 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	85 %	279 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

246

HR médio Poder

3,21

W/kg

Potência específica

248

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,64

Índice de eficiência

1,53

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	5,6 %	2:46	0,38 km	83 %	7:12/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,8 %	46:22	7,36 km	85 %	6:18/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:19	0,05 km	79 %	6:03/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

7,80

Distância

+46/-45

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Declive

1,17

HR médio Gradiente

8,26

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,94

Comprimento da passada

8313

Total de etapas

outros

25.09.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 233

Direção do vento

Humidade

1002

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	44:59	0:02	168 bpm	+1 bpm =	169 bpm
	0:02

Variação da frequência cadíca

1,4

lnRMSSD

371

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,1

pNN20

2,0

Anomalies

Campos do desenvolvedor

-39

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time