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Dauerlauf: 2/17 - Locker Laufen

概览

7,80

km

距离

49:29

Time

49:30

所用时间

6:21

/km

配速

246

W

平均功率

161

bpm

平均心率

172

bpm

max. 心率

565

kcal

Energy

33,46

VO2max

117

TRIMP

46

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	0,78 km	5:00	6:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:29/km
5.	0,05 km	0:29	10:17/km	-3:56/km
6.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:05/km
7.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:23/km
8.	0,46 km	2:46	6:03/km	+0:18/km
9.	0,77 km	5:00	6:31/km	-0:10/km
10.	0,75 km	4:29	6:01/km	+0:20/km
	Average (total)		6:21/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:17	6:18/km	144bpm	244W	+4/-6
1,00km	6:30	6:30/km	161bpm	247W	+7/-0
1,00km	6:16	6:16/km	163bpm	249W	+0/-0
1,00km	7:03	7:03/km	162bpm	244W	+24/-2
1,00km	6:12	6:12/km	165bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:59	5:59/km	166bpm	251W	+2/-12
1,00km	6:20	6:21/km	167bpm	245W	+0/-1
0,80km	4:50	6:03/km	165bpm	237W	+4/-19

心率数据

161

bpm

平均心率

85

%

平均心率

172

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

565

kcal

Energy

117

TRIMP

4,2

培训效果

0,0

无氧训练效果

+2/-5

性能条件

+2,8

%

Pa:Hr

+4,3

%

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	224 W	7:28/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,3 %	1:07	0,17 km	281 W	6:26/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	24,9 %	12:18	1,91 km	235 W	6:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	72,6 %	35:55	5,70 km	249 W	6:18/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:21

/km

平均配速

9,5

km/h

平均 Speed

6:17

/km

平均 GAP

33,46

有效_VO2max

1,01 / 6:18

/km

VI / xPace

1,00 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,77

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	35,0 %	17:18	2,47 km	84 %	240 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,9 %	18:45	2,99 km	85 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,5 %	12:07	2,09 km	86 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	1:07	0,21 km	85 %	261 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	85 %	279 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

246

W

平均功率

3,21

W/kg

具体功率

248

W

xPower

1,01

变异指数

0,82

运行效率

0,64

效率指数

1,53

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	5,6 %	2:46	0,38 km	83 %	7:12/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,8 %	46:22	7,36 km	85 %	6:18/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:19	0,05 km	79 %	6:03/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

7,80

km

距离

+46/-45

m

Ascent/Descent

20

%

丘陵百分比

1,03

上坡效率

1,00

下坡效率

1,17

%

平均梯度

8,26

km

Km-effort

Wiesloch

Course

爬坡得分视图

运行动力

168

spm

步频（跑步）

0,94

m

步幅

8313

步骤总数

其它

25.09.2020

日期

cloudy

天气状况

11

°C

温度

8

°C

Dew Point

15

km/h

Wind speed

SW / 233

°

风向

80

%

Humidity

1002

hpa

Pressure

11

°C

风寒系数

10

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

1,4

lnRMSSD

371

ms

平均 RR区间

4

ms

RMSSD

3

ms

SDSD

23

ms

SDNN

20

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,1

%

pNN20

2,0

%

Anomalies

开发人员字段

-39

s

平均 Ahead_Time

40

s

max. Ahead_Time

宣传

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