Dauerlauf

Vue d'ensemble

2,12

Distance

10:37

Heure

5:00

/km

All.

272

moy. Puissance

137

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

143

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

141

kcal

Énergie

54,50

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

137

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

143

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

141

kcal

Énergie

TRIMP

2,1

L'effet d'entraînement

21,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:08	0,04 km	355 W	3:23/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	29,0 %	3:05	0,61 km	272 W	5:02/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,7 %	7:24	1,47 km	272 W	5:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:00

/km

moy. All.

12,0

km/h

moy. Vitesse

5:02

/km

moy. GAP

54,50

VO₂max effective

1,14

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	5,0 %	0:32	0,06 km	73 %	230 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	4,6 %	0:29	0,08 km	73 %	253 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,1 %	1:11	0,21 km	73 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	33,9 %	3:36	0,68 km	72 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,8 %	2:38	0,55 km	73 %	281 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	16,6 %	1:46	0,42 km	73 %	311 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,7 %	0:17	0,08 km	72 %	232 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:08	0,04 km	65 %	355 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

272

moy. Puissance

4,12

W/kg

Puissance spécifique

0,81

Efficacité de la course à pied

0,73

Index d'efficacité

1,99

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	5,2 %	0:33	0,10 km	73 %	5:27/km
Zone 3 201 W - 300 W	68,9 %	7:19	1,42 km	73 %	5:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	25,9 %	2:45	0,60 km	72 %	4:35/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

2,12

Distance

0,00

moy. Pente

2,12

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:08	5:09/km	136bpm	261W	+0/-7
0,99km	4:48	4:51/km	137bpm	283W	+4/-2
0,13km	0:41	5:05/km	139bpm	286W	+2/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,09

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

7,1

Ratio vertical

256

Temps de contact au sol

50,4L/49,6R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

21,5

Ratio de vol

1953

Nombre total de pas

Divers

25.09.2020

Date

18:46

Heure du jour

favorable

Conditions météo

°C

Température