Dauerlauf

Áttekintés

2,12

Távolság

10:37

Idő

5:00

/km

Tempó

272

átl. Erő

137

bpm

átl. Pulzus

143

bpm

max. Pulzus

141

kcal

Energia

54,50

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

137

bpm

átl. Pulzus

143

bpm

max. Pulzus

141

kcal

Energia

TRIMP

2,1

Training Effect

21,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:08	0,04 km	355 W	3:23/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	29,0 %	3:05	0,61 km	272 W	5:02/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,7 %	7:24	1,47 km	272 W	5:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:00

/km

átl. Tempó

12,0

km/h

átl. Sebesség

5:02

/km

átl. GAP

54,50

Effektív

1,14

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	5,0 %	0:32	0,06 km	73 %	230 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	4,6 %	0:29	0,08 km	73 %	253 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	11,1 %	1:11	0,21 km	73 %	255 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	33,9 %	3:36	0,68 km	72 %	263 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	24,8 %	2:38	0,55 km	73 %	281 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	16,6 %	1:46	0,42 km	73 %	311 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	2,7 %	0:17	0,08 km	72 %	232 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:08	0,04 km	65 %	355 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

272

átl. Erő

4,12

W/kg

Specific power

0,81

Futás hatékonyság

0,73

Hatékonyság index

1,99

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	5,2 %	0:33	0,10 km	73 %	5:27/km
Zóna 3 201 W - 300 W	68,9 %	7:19	1,42 km	73 %	5:10/km
Zóna 4 301 W - 400 W	25,9 %	2:45	0,60 km	72 %	4:35/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

2,12

Távolság

0,00

átl. Lejtés

2,12

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	5:08	5:09/km	136bpm	261W	+0/-7
0,99km	4:48	4:51/km	137bpm	283W	+4/-2
0,13km	0:41	5:05/km	139bpm	286W	+2/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,09

Lépéshossz

Vertical oscillation

7,1

Vertical ratio

256

Talajérintési idő

50,4L/49,6R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,5

Levegőben töltési arány

1953

Total steps

Egyéb információ

25.09.2020

Dátum

18:46

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet