Dauerlauf

Podgląd

2,12

Dystans

10:37

Czas

5:00

/km

Tempo

272

śr. Moc

137

bpm

śr. Tętno

143

bpm

max. Tętno

141

kcal

Energia

54,50

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

137

bpm

śr. Tętno

143

bpm

max. Tętno

141

kcal

Energia

TRIMP

2,1

Efekt treningu

21,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:08	0,04 km	355 W	3:23/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	29,0 %	3:05	0,61 km	272 W	5:02/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,7 %	7:24	1,47 km	272 W	5:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:00

/km

śr. Tempo

12,0

km/h

śr. Prędkość

5:02

/km

śr. GAP

54,50

Efektywny VO₂max

1,14

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	5,0 %	0:32	0,06 km	73 %	230 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	4,6 %	0:29	0,08 km	73 %	253 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	11,1 %	1:11	0,21 km	73 %	255 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	33,9 %	3:36	0,68 km	72 %	263 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	24,8 %	2:38	0,55 km	73 %	281 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	16,6 %	1:46	0,42 km	73 %	311 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	2,7 %	0:17	0,08 km	72 %	232 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:08	0,04 km	65 %	355 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

272

śr. Moc

4,12

W/kg

Moc właściwa

0,81

Efektywność biegu

0,73

Indeks Efektywności

1,99

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	5,2 %	0:33	0,10 km	73 %	5:27/km
Strefa 3 201 W - 300 W	68,9 %	7:19	1,42 km	73 %	5:10/km
Strefa 4 301 W - 400 W	25,9 %	2:45	0,60 km	72 %	4:35/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

2,12

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

2,12

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:08	5:09/km	136bpm	261W	+0/-7
0,99km	4:48	4:51/km	137bpm	283W	+4/-2
0,13km	0:41	5:05/km	139bpm	286W	+2/-0

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,09

Długość kroku

Odchylenie pionowe

7,1

Współczynnik pionowy

256

Czas kontaktu z podłożem

50,4L/49,6R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

21,5

Współczynnik lotu

1953

Całkowita liczba kroków

Różne

25.09.2020

Data

18:46

Godzina

ładna

Pogoda

°C

Temperatura