Dauerlauf

Visão Geral

2,12

Distância

10:37

Hora.

5:00

/km

Ritmo

272

HR médio Poder

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

143

bpm

máx. Frequência cardíaca

141

kcal

Energy

54,50

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

143

bpm

máx. Frequência cardíaca

141

kcal

Energy

TRIMP

2,1

Efeito do treinamento

21,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:08	0,04 km	355 W	3:23/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	29,0 %	3:05	0,61 km	272 W	5:02/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,7 %	7:24	1,47 km	272 W	5:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:00

/km

HR médio Ritmo

12,0

km/h

HR médio como a velocidade

5:02

/km

HR médio GAP

54,50

_VO2maxefetivo

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,0 %	0:32	0,06 km	73 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	4,6 %	0:29	0,08 km	73 %	253 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,1 %	1:11	0,21 km	73 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,9 %	3:36	0,68 km	72 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	24,8 %	2:38	0,55 km	73 %	281 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,6 %	1:46	0,42 km	73 %	311 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,7 %	0:17	0,08 km	72 %	232 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:08	0,04 km	65 %	355 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

272

HR médio Poder

4,12

W/kg

Potência específica

0,81

Execução de brocas

0,73

Índice de eficiência

1,99

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	5,2 %	0:33	0,10 km	73 %	5:27/km
Zona 3 201 W - 300 W	68,9 %	7:19	1,42 km	73 %	5:10/km
Zona 4 301 W - 400 W	25,9 %	2:45	0,60 km	72 %	4:35/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

2,12

Distância

0,00

HR médio Gradiente

2,12

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:08	5:09/km	136bpm	261W	+0/-7
0,99km	4:48	4:51/km	137bpm	283W	+4/-2
0,13km	0:41	5:05/km	139bpm	286W	+2/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,09

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,1

Rácio vertical

256

Tempo de contato com o solo

50,4L/49,6R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,5

Taxa de voo

1953

Total de etapas

outros

25.09.2020

Data

18:46

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura