Dauerlauf

Visão Global

2,12

Distância

10:37

Tempo

5:00

/km

Ritmo

272

méd. Energia

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

143

bpm

máx. Ritmo cardíaco

141

kcal

Energy

54,50

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

143

bpm

máx. Ritmo cardíaco

141

kcal

Energy

TRIMP

2,1

Efeito de formação

21,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:08	0,04 km	355 W	3:23/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	29,0 %	3:05	0,61 km	272 W	5:02/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,7 %	7:24	1,47 km	272 W	5:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:00

/km

méd. Ritmo

12,0

km/h

méd. Velocidade

5:02

/km

méd. GAP

54,50

_VO2maxefetivo

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	5,0 %	0:32	0,06 km	73 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	4,6 %	0:29	0,08 km	73 %	253 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,1 %	1:11	0,21 km	73 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,9 %	3:36	0,68 km	72 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	24,8 %	2:38	0,55 km	73 %	281 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,6 %	1:46	0,42 km	73 %	311 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,7 %	0:17	0,08 km	72 %	232 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:08	0,04 km	65 %	355 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

272

méd. Energia

4,12

W/kg

Potência específica

0,81

Eficiência de corrida

0,73

Índice de eficiência

1,99

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	5,2 %	0:33	0,10 km	73 %	5:27/km
Zona 3 201 W - 300 W	68,9 %	7:19	1,42 km	73 %	5:10/km
Zona 4 301 W - 400 W	25,9 %	2:45	0,60 km	72 %	4:35/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

2,12

Distância

0,00

méd. Gradiente

2,12

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:08	5:09/km	136bpm	261W	+0/-7
0,99km	4:48	4:51/km	137bpm	283W	+4/-2
0,13km	0:41	5:05/km	139bpm	286W	+2/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,09

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,1

Taxa vertical

256

Tempo de contacto com o solo

50,4L/49,6R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

21,5

Rácio de voo

1953

Total de passos

Outros

25.09.2020

Data

18:46

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura