Dauerlauf

Обзор

2,12

Дистанция

10:37

Время

5:00

/km

Темп

272

сред. Мощность

137

bpm

сред. ЧСС

143

bpm

макс. ЧСС

141

kcal

Энергия

54,50

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

137

bpm

сред. ЧСС

143

bpm

макс. ЧСС

141

kcal

Энергия

TRIMP

2,1

Эффект тренировки

21,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:08	0,04 km	355 W	3:23/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	29,0 %	3:05	0,61 km	272 W	5:02/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,7 %	7:24	1,47 km	272 W	5:03/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

5:00

/km

сред. Темп

12,0

km/h

сред. Скорость

5:02

/km

сред. GAP

54,50

Эффективный VO₂max

1,14

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	5,0 %	0:32	0,06 km	73 %	230 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	4,6 %	0:29	0,08 km	73 %	253 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,1 %	1:11	0,21 km	73 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	33,9 %	3:36	0,68 km	72 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,8 %	2:38	0,55 km	73 %	281 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	16,6 %	1:46	0,42 km	73 %	311 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,7 %	0:17	0,08 km	72 %	232 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:08	0,04 km	65 %	355 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

272

сред. Мощность

4,12

W/kg

Удельная мощность

0,81

Эффективность бега

0,73

Индекс эффективности

1,99

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	5,2 %	0:33	0,10 km	73 %	5:27/km
Zone 3 201 W - 300 W	68,9 %	7:19	1,42 km	73 %	5:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	25,9 %	2:45	0,60 km	72 %	4:35/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

2,12

Дистанция

0,00

сред. Градиент

2,12

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:08	5:09/km	136bpm	261W	+0/-7
0,99km	4:48	4:51/km	137bpm	283W	+4/-2
0,13km	0:41	5:05/km	139bpm	286W	+2/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,09

Длина шага

Вертикальные колебания

7,1

Верт. коэффициент

256

Время контакта с землей

50,4L/49,6R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

21,5

Коэффициент полета

1953

Общее количество шагов

Прочее

25.09.2020

Дата

18:46

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура