Langer Lauf: 2/17 70`laufen

Vue d'ensemble

12,11

Distance

1:18:14

Heure

1:18:14

Temps écoulé

6:28

/km

All.

240

moy. Puissance

164

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

173

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

898

kcal

Énergie

31,79

VO2max

186

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	0,77 km	5:00	6:30/km	-0:03/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:08/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:02/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:07/km
6.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:04/km
8.	0,24 km	1:33	6:23/km	+0:05/km
9.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:02/km
11.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:17/km
12.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:05/km
13.	0,66 km	4:16	6:28/km	-0:00/km
14.	0,44 km	3:14	7:22/km	-0:54/km
	Average (total)		6:28/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:26	6:27/km	145bpm	239W	+8/-10
1,00km	6:27	6:27/km	160bpm	248W	+6/-0
1,00km	6:16	6:16/km	155bpm	226W	+0/-18
1,00km	6:22	6:21/km	163bpm	243W	+4/-6
1,00km	6:26	6:27/km	163bpm	238W	+0/-0
1,00km	6:29	6:29/km	167bpm	243W	+3/-0
1,00km	6:27	6:27/km	167bpm	236W	+4/-7
1,00km	6:31	6:31/km	167bpm	239W	+2/-0
1,00km	6:31	6:31/km	168bpm	246W	+8/-0
1,00km	6:10	6:11/km	167bpm	248W	+0/-5
1,00km	6:33	6:33/km	168bpm	242W	+5/-0
1,00km	6:46	6:47/km	170bpm	235W	+10/-4
0,11km	0:49	7:12/km	172bpm	233W	+2/-0

Données de fréquence cardiaque

164

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

173

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

898

kcal

Énergie

186

TRIMP

4,9

L'effet d'entraînement

0,3

Effet d'entraînement anaérobie

+4/-7

Modèle de performance

+5,8

Pa:Hr

+4,3

Pw:Hr

25,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:02	0,00 km	189 W	11:11/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	1,2 %	0:58	0,14 km	248 W	7:02/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	22,1 %	17:18	2,73 km	233 W	6:20/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	76,6 %	59:55	9,24 km	242 W	6:29/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:28

/km

moy. All.

9,3

km/h

moy. Vitesse

6:26

/km

moy. GAP

31,79

VO₂max effective

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,00 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,74

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	42,6 %	33:17	4,81 km	86 %	236 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	46,6 %	36:27	5,81 km	86 %	241 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,0 %	7:48	1,34 km	85 %	249 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:20	0,06 km	86 %	285 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	87 %	373 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	87 %	367 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	87 %	355 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:07	0,04 km	87 %	357 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

240

moy. Puissance

3,13

W/kg

Puissance spécifique

242

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,64

Index d'efficacité

1,46

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,2 %	2:28	0,34 km	82 %	7:12/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,2 %	1:15:16	11,65 km	86 %	6:28/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:29	0,12 km	87 %	4:11/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

12,11

Distance

+45/-44

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,00

Efficacité en montée

1,01

Efficacité en descente

0,73

moy. Pente

12,56

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

0,93

Longueur de la foulée

12987

Nombre total de pas

Divers

26.09.2020

Date

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 242

Direction du vent

Humidité

1001

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Variabilité de fréquence cardiaque

2,5

lnRMSSD

367

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,2

pNN20

2,3

Anomalies

Champs du développeur

-112

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time