Langer Lauf: 2/17 70`laufen

Visão Geral

12,11

Distância

1:18:14

Hora.

1:18:14

Tempo decorrido

6:28

/km

Ritmo

240

HR médio Poder

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

898

kcal

Energy

31,79

VO2max

186

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,77 km	5:00	6:30/km	-0:03/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:08/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:02/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:07/km
6.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:04/km
8.	0,24 km	1:33	6:23/km	+0:05/km
9.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:02/km
11.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:17/km
12.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:05/km
13.	0,66 km	4:16	6:28/km	-0:00/km
14.	0,44 km	3:14	7:22/km	-0:54/km
	Average (total)		6:28/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:26	6:27/km	145bpm	239W	+8/-10
1,00km	6:27	6:27/km	160bpm	248W	+6/-0
1,00km	6:16	6:16/km	155bpm	226W	+0/-18
1,00km	6:22	6:21/km	163bpm	243W	+4/-6
1,00km	6:26	6:27/km	163bpm	238W	+0/-0
1,00km	6:29	6:29/km	167bpm	243W	+3/-0
1,00km	6:27	6:27/km	167bpm	236W	+4/-7
1,00km	6:31	6:31/km	167bpm	239W	+2/-0
1,00km	6:31	6:31/km	168bpm	246W	+8/-0
1,00km	6:10	6:11/km	167bpm	248W	+0/-5
1,00km	6:33	6:33/km	168bpm	242W	+5/-0
1,00km	6:46	6:47/km	170bpm	235W	+10/-4
0,11km	0:49	7:12/km	172bpm	233W	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

898

kcal

Energy

186

TRIMP

4,9

Efeito do treinamento

0,3

Efeito do treinamento anaeróbico

+4/-7

Condição meteorológica

+5,8

Pa:Hr

+4,3

Pw:Hr

25,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:02	0,00 km	189 W	11:11/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	1,2 %	0:58	0,14 km	248 W	7:02/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	22,1 %	17:18	2,73 km	233 W	6:20/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	76,6 %	59:55	9,24 km	242 W	6:29/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:28

/km

HR médio Ritmo

9,3

km/h

HR médio como a velocidade

6:26

/km

HR médio GAP

31,79

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,00 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	42,6 %	33:17	4,81 km	86 %	236 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	46,6 %	36:27	5,81 km	86 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,0 %	7:48	1,34 km	85 %	249 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:20	0,06 km	86 %	285 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	87 %	373 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	87 %	367 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	87 %	355 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:07	0,04 km	87 %	357 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

240

HR médio Poder

3,13

W/kg

Potência específica

242

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,64

Índice de eficiência

1,46

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,2 %	2:28	0,34 km	82 %	7:12/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,2 %	1:15:16	11,65 km	86 %	6:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:29	0,12 km	87 %	4:11/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

12,11

Distância

+45/-44

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,00

Eficiência em Subida

1,01

Eficiência em Declive

0,73

HR médio Gradiente

12,56

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,93

Comprimento da passada

12987

Total de etapas

outros

26.09.2020

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 242

Direção do vento

Humidade

1001

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

2,5

lnRMSSD

367

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,2

pNN20

2,3

Anomalies

Campos do desenvolvedor

-112

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time