Dauerlauf

Přehled

2,51

Vzdálenost

12:19

Čas

4:54

/km

Tempo

285

prům. Síla

142

bpm

prům. Tepová frekvence

152

bpm

max. Tepová frekvence

169

kcal

Energy

53,41

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

142

bpm

prům. Tepová frekvence

152

bpm

max. Tepová frekvence

169

kcal

Energy

TRIMP

2,3

Tréninkový efekt

28,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:10	0,03 km	297 W	5:09/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,8 %	0:28	0,10 km	294 W	4:47/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	85,9 %	10:34	2,14 km	282 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	8,9 %	1:06	0,24 km	320 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:54

/km

prům. Tempo

12,2

km/h

prům. Rychlost

4:53

/km

prům. GAP

53,41

Efektivní VO₂max

1,12

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:17	0,03 km	76 %	258 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	4,9 %	0:36	0,10 km	75 %	268 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	0:38	0,11 km	74 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	2:55	0,55 km	75 %	277 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	44,7 %	5:30	1,15 km	76 %	286 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	16,8 %	2:04	0,48 km	76 %	312 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:18	0,08 km	76 %	308 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

285

prům. Síla

4,38

W/kg

Specifický výkon

0,77

Efektivita běhu

0,72

Index efektivity

2,01

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	73,3 %	9:01	1,80 km	75 %	5:00/km
Zone 4 301 W - 400 W	26,7 %	3:17	0,71 km	76 %	4:38/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

2,51

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

2,51

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,98km	4:50	4:55/km	140bpm	284W	+1/-0
1,00km	4:57	4:56/km	142bpm	283W	+0/-0
0,52km	2:31	4:51/km	144bpm	293W	+1/-0

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,12

Délka kroku

Vertikální oscilace

7,4

Vertikální poměr

259

Doba kontaktu se zemí

50,5L/49,5R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

21,4

Letový poměr

2242

Celkový počet kroků

Různé

01.10.2020

Datum

17:43

Denní doba

rainy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota