Dauerlauf

Áttekintés

2,51

Távolság

12:19

Idő

4:54

/km

Tempó

285

átl. Erő

142

bpm

átl. Pulzus

152

bpm

max. Pulzus

169

kcal

Energia

53,41

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

142

bpm

átl. Pulzus

152

bpm

max. Pulzus

169

kcal

Energia

TRIMP

2,3

Training Effect

28,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:10	0,03 km	297 W	5:09/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,8 %	0:28	0,10 km	294 W	4:47/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	85,9 %	10:34	2,14 km	282 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	8,9 %	1:06	0,24 km	320 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:54

/km

átl. Tempó

12,2

km/h

átl. Sebesség

4:53

/km

átl. GAP

53,41

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:17	0,03 km	76 %	258 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	4,9 %	0:36	0,10 km	75 %	268 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	0:38	0,11 km	74 %	263 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	2:55	0,55 km	75 %	277 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	44,7 %	5:30	1,15 km	76 %	286 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	16,8 %	2:04	0,48 km	76 %	312 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:18	0,08 km	76 %	308 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

285

átl. Erő

4,38

W/kg

Specific power

0,77

Futás hatékonyság

0,72

Hatékonyság index

2,01

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	73,3 %	9:01	1,80 km	75 %	5:00/km
Zóna 4 301 W - 400 W	26,7 %	3:17	0,71 km	76 %	4:38/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

2,51

Távolság

0,00

átl. Lejtés

2,51

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,98km	4:50	4:55/km	140bpm	284W	+1/-0
1,00km	4:57	4:56/km	142bpm	283W	+0/-0
0,52km	2:31	4:51/km	144bpm	293W	+1/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,12

Lépéshossz

Vertical oscillation

7,4

Vertical ratio

259

Talajérintési idő

50,5L/49,5R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,4

Levegőben töltési arány

2242

Total steps

Egyéb információ

01.10.2020

Dátum

17:43

Időpont

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet