Dauerlauf

Visão Geral

2,51

Distância

12:19

Hora.

4:54

/km

Ritmo

285

HR médio Poder

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

169

kcal

Energy

53,41

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

169

kcal

Energy

TRIMP

2,3

Efeito do treinamento

28,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:10	0,03 km	297 W	5:09/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,8 %	0:28	0,10 km	294 W	4:47/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	85,9 %	10:34	2,14 km	282 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	8,9 %	1:06	0,24 km	320 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:54

/km

HR médio Ritmo

12,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:53

/km

HR médio GAP

53,41

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:17	0,03 km	76 %	258 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	4,9 %	0:36	0,10 km	75 %	268 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	0:38	0,11 km	74 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	2:55	0,55 km	75 %	277 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	44,7 %	5:30	1,15 km	76 %	286 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,8 %	2:04	0,48 km	76 %	312 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:18	0,08 km	76 %	308 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

285

HR médio Poder

4,38

W/kg

Potência específica

0,77

Execução de brocas

0,72

Índice de eficiência

2,01

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	73,3 %	9:01	1,80 km	75 %	5:00/km
Zona 4 301 W - 400 W	26,7 %	3:17	0,71 km	76 %	4:38/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

2,51

Distância

0,00

HR médio Gradiente

2,51

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	4:50	4:55/km	140bpm	284W	+1/-0
1,00km	4:57	4:56/km	142bpm	283W	+0/-0
0,52km	2:31	4:51/km	144bpm	293W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,12

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,4

Rácio vertical

259

Tempo de contato com o solo

50,5L/49,5R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,4

Taxa de voo

2242

Total de etapas

outros

01.10.2020

Data

17:43

Hora do dia

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura