Dauerlauf

Visão Global

2,51

Distância

12:19

Tempo

4:54

/km

Ritmo

285

méd. Energia

142

bpm

méd. Ritmo cardíaco

152

bpm

máx. Ritmo cardíaco

169

kcal

Energy

53,41

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

142

bpm

méd. Ritmo cardíaco

152

bpm

máx. Ritmo cardíaco

169

kcal

Energy

TRIMP

2,3

Efeito de formação

28,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:10	0,03 km	297 W	5:09/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,8 %	0:28	0,10 km	294 W	4:47/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	85,9 %	10:34	2,14 km	282 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	8,9 %	1:06	0,24 km	320 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:54

/km

méd. Ritmo

12,2

km/h

méd. Velocidade

4:53

/km

méd. GAP

53,41

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:17	0,03 km	76 %	258 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	4,9 %	0:36	0,10 km	75 %	268 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	0:38	0,11 km	74 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	2:55	0,55 km	75 %	277 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	44,7 %	5:30	1,15 km	76 %	286 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,8 %	2:04	0,48 km	76 %	312 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:18	0,08 km	76 %	308 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

285

méd. Energia

4,38

W/kg

Potência específica

0,77

Eficiência de corrida

0,72

Índice de eficiência

2,01

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	73,3 %	9:01	1,80 km	75 %	5:00/km
Zona 4 301 W - 400 W	26,7 %	3:17	0,71 km	76 %	4:38/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

2,51

Distância

0,00

méd. Gradiente

2,51

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,98km	4:50	4:55/km	140bpm	284W	+1/-0
1,00km	4:57	4:56/km	142bpm	283W	+0/-0
0,52km	2:31	4:51/km	144bpm	293W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,12

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,4

Taxa vertical

259

Tempo de contacto com o solo

50,5L/49,5R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

21,4

Rácio de voo

2242

Total de passos

Outros

01.10.2020

Data

17:43

Hora do dia

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura