Dauerlauf

Обзор

2,51

Дистанция

12:19

Время

4:54

/km

Темп

285

сред. Мощность

142

bpm

сред. ЧСС

152

bpm

макс. ЧСС

169

kcal

Энергия

53,41

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

142

bpm

сред. ЧСС

152

bpm

макс. ЧСС

169

kcal

Энергия

TRIMP

2,3

Эффект тренировки

28,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:10	0,03 km	297 W	5:09/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,8 %	0:28	0,10 km	294 W	4:47/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	85,9 %	10:34	2,14 km	282 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	8,9 %	1:06	0,24 km	320 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:54

/km

сред. Темп

12,2

km/h

сред. Скорость

4:53

/km

сред. GAP

53,41

Эффективный VO₂max

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:17	0,03 km	76 %	258 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	4,9 %	0:36	0,10 km	75 %	268 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	0:38	0,11 km	74 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	2:55	0,55 km	75 %	277 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	44,7 %	5:30	1,15 km	76 %	286 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	16,8 %	2:04	0,48 km	76 %	312 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:18	0,08 km	76 %	308 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

285

сред. Мощность

4,38

W/kg

Удельная мощность

0,77

Эффективность бега

0,72

Индекс эффективности

2,01

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	73,3 %	9:01	1,80 km	75 %	5:00/km
Zone 4 301 W - 400 W	26,7 %	3:17	0,71 km	76 %	4:38/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

2,51

Дистанция

0,00

сред. Градиент

2,51

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	4:50	4:55/km	140bpm	284W	+1/-0
1,00km	4:57	4:56/km	142bpm	283W	+0/-0
0,52km	2:31	4:51/km	144bpm	293W	+1/-0

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,12

Длина шага

Вертикальные колебания

7,4

Верт. коэффициент

259

Время контакта с землей

50,5L/49,5R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

21,4

Коэффициент полета

2242

Общее количество шагов

Прочее

01.10.2020

Дата

17:43

Время дня

rainy

Погодные условия

°C

Температура