Dauerlauf

概览

2,51

距离

12:19

Time

4:54

/km

配速

285

平均功率

142

bpm

平均心率

152

bpm

max. 心率

169

kcal

Energy

53,41

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

142

bpm

平均心率

152

bpm

max. 心率

169

kcal

Energy

TRIMP

2,3

培训效果

28,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:10	0,03 km	297 W	5:09/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,8 %	0:28	0,10 km	294 W	4:47/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	85,9 %	10:34	2,14 km	282 W	4:57/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	8,9 %	1:06	0,24 km	320 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:54

/km

平均配速

12,2

km/h

平均 Speed

4:53

/km

平均 GAP

53,41

有效_VO2max

1,12

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	0:17	0,03 km	76 %	258 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	4,9 %	0:36	0,10 km	75 %	268 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,1 %	0:38	0,11 km	74 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	2:55	0,55 km	75 %	277 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	44,7 %	5:30	1,15 km	76 %	286 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	16,8 %	2:04	0,48 km	76 %	312 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:18	0,08 km	76 %	308 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

285

平均功率

4,38

W/kg

具体功率

0,77

运行效率

0,72

效率指数

2,01

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	73,3 %	9:01	1,80 km	75 %	5:00/km
Zone 4 301 W - 400 W	26,7 %	3:17	0,71 km	76 %	4:38/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

2,51

距离

0,00

平均梯度

2,51

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,98km	4:50	4:55/km	140bpm	284W	+1/-0
1,00km	4:57	4:56/km	142bpm	283W	+0/-0
0,52km	2:31	4:51/km	144bpm	293W	+1/-0

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,12

步幅

垂直振幅

7,4

垂直比例

259

地面接触时间

50,5L/49,5R

地面接触平衡

腾空时间

21,4

腾空比

2242

步骤总数

其它

01.10.2020

日期

17:43

时间

rainy

天气状况

°C

温度