Dauerlauf: 3/17 45`locker laufen

Visão Geral

6,93

Distância

45:00

Hora.

45:00

Tempo decorrido

6:30

/km

Ritmo

238

HR médio Poder

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

169

bpm

máx. Frequência cardíaca

502

kcal

Energy

33,77

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,78 km	5:00	6:26/km	+0:04/km
2.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:00/km
3.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:08/km
4.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:09/km
5.	0,08 km	0:31	6:23/km	+0:07/km
6.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:01/km
8.	0,32 km	1:59	6:11/km	+0:19/km
9.	0,75 km	5:00	6:39/km	-0:10/km
	Average (total)		6:29/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:24	6:25/km	140bpm	231W	+0/-8
1,00km	6:27	6:27/km	156bpm	236W	+0/-4
1,00km	6:23	6:23/km	158bpm	239W	+0/-3
1,00km	6:38	6:38/km	158bpm	233W	+8/-8
1,00km	6:34	6:34/km	164bpm	247W	+9/-0
1,00km	6:26	6:26/km	165bpm	246W	+4/-0
0,93km	6:08	6:34/km	162bpm	240W	+8/-4

Dados de frequência cardíaca

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

169

bpm

máx. Frequência cardíaca

502

kcal

Energy

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+1/-6

Condição meteorológica

-0,3

Pa:Hr

+1,7

Pw:Hr

20,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:02	0,00 km	187 W	8:25/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	8,0 %	3:35	0,56 km	225 W	6:22/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	47,6 %	21:24	3,34 km	237 W	6:24/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	44,4 %	19:59	3,03 km	244 W	6:36/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:30

/km

HR médio Ritmo

9,2

km/h

HR médio como a velocidade

6:28

/km

HR médio GAP

33,77

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:28

/km

VI / xPace

1,00 / 6:27

/km

VI / xGAP

0,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	39,4 %	17:45	2,53 km	83 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	50,7 %	22:48	3,63 km	83 %	243 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,0 %	4:03	0,69 km	81 %	244 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,9 %	0:24	0,07 km	82 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

238

HR médio Poder

3,10

W/kg

Potência específica

240

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,83

Execução de brocas

0,65

Índice de eficiência

1,52

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,1 %	1:50	0,24 km	77 %	7:43/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	43:02	6,67 km	83 %	6:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,3 %	0:08	0,02 km	87 %	5:56/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

6,93

Distância

+30/-28

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,97

Eficiência em Subida

1,01

Eficiência em Declive

0,84

HR médio Gradiente

7,23

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,92

Comprimento da passada

7560

Total de etapas

outros

02.10.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 106

Direção do vento

Humidade

998

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

1,1

lnRMSSD

380

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

1,5

Anomalies

Campos do desenvolvedor

-48

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time