Dauerlauf: Rundenspielerei im grünen Bereich

Áttekintés

10,04

Távolság

47:28

Idő

4:44

/km

Tempó

298

átl. Erő

142

bpm

átl. Pulzus

148

bpm

max. Pulzus

633

kcal

Energia

55,87

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

142

bpm

átl. Pulzus

148

bpm

max. Pulzus

633

kcal

Energia

TRIMP

3,3

Training Effect

33,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:15	0,04 km	244 W	5:52/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:36	0,14 km	348 W	4:24/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	91,3 %	43:19	9,14 km	299 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	7,0 %	3:18	0,71 km	296 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

átl. Tempó

12,7

km/h

átl. Sebesség

4:43

/km

átl. GAP

55,87

Effektív

1,17

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	8,2 %	3:53	0,40 km	76 %	219 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	3,9 %	1:51	0,28 km	76 %	259 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	6,5 %	3:06	0,53 km	76 %	267 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	10,0 %	4:46	0,91 km	76 %	276 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	14:03	2,99 km	76 %	298 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	28,9 %	13:43	3,23 km	76 %	315 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,7 %	4:37	1,22 km	76 %	351 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,6 %	1:14	0,39 km	75 %	376 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,5 %	0:15	0,10 km	75 %	463 W

Erő adat

298

átl. Erő

4,62

W/kg

Specific power

0,76

Futás hatékonyság

0,71

Hatékonyság index

2,10

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,8 %	0:23	0,04 km	76 %	9:30/km
Zóna 2 101 W - 200 W	4,7 %	2:15	0,29 km	76 %	7:42/km
Zóna 3 201 W - 300 W	45,9 %	21:47	4,34 km	76 %	5:01/km
Zóna 4 301 W - 400 W	46,1 %	21:52	5,03 km	76 %	4:21/km
Zóna 5 401 W - …	2,5 %	1:11	0,33 km	76 %	3:34/km

Magasság adat

10,04

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,04

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:20	4:21/km	140bpm	336W	+2/-0
1,00km	4:44	4:43/km	142bpm	296W	+0/-0
0,99km	4:29	4:32/km	141bpm	314W	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	143bpm	291W	+0/-0
1,01km	4:50	4:47/km	143bpm	297W	+0/-0
1,00km	5:22	5:22/km	143bpm	249W	+0/-0
0,99km	4:22	4:24/km	142bpm	324W	+1/-0
1,00km	4:54	4:53/km	144bpm	302W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	143bpm	296W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	296W	+0/-0
0,04km	0:10	4:15/km	139bpm	306W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,15

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

247

Talajérintési idő

50,3L/49,7R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

24,3

Levegőben töltési arány

8734

Total steps

Egyéb információ

02.10.2020

Dátum

15:22

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet