Dauerlauf: Rundenspielerei im grünen Bereich

Visão Geral

10,04

Distância

47:28

Hora.

4:44

/km

Ritmo

298

HR médio Poder

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

633

kcal

Energy

55,87

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

633

kcal

Energy

TRIMP

3,3

Efeito do treinamento

33,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:15	0,04 km	244 W	5:52/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:36	0,14 km	348 W	4:24/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	91,3 %	43:19	9,14 km	299 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	7,0 %	3:18	0,71 km	296 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:43

/km

HR médio GAP

55,87

_VO2maxefetivo

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	8,2 %	3:53	0,40 km	76 %	219 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,9 %	1:51	0,28 km	76 %	259 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,5 %	3:06	0,53 km	76 %	267 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,0 %	4:46	0,91 km	76 %	276 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	14:03	2,99 km	76 %	298 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,9 %	13:43	3,23 km	76 %	315 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,7 %	4:37	1,22 km	76 %	351 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,6 %	1:14	0,39 km	75 %	376 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:15	0,10 km	75 %	463 W

Power data

298

HR médio Poder

4,62

W/kg

Potência específica

0,76

Execução de brocas

0,71

Índice de eficiência

2,10

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,8 %	0:23	0,04 km	76 %	9:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,7 %	2:15	0,29 km	76 %	7:42/km
Zona 3 201 W - 300 W	45,9 %	21:47	4,34 km	76 %	5:01/km
Zona 4 301 W - 400 W	46,1 %	21:52	5,03 km	76 %	4:21/km
Zona 5 401 W - …	2,5 %	1:11	0,33 km	76 %	3:34/km

Dados de elevação

10,04

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,04

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:20	4:21/km	140bpm	336W	+2/-0
1,00km	4:44	4:43/km	142bpm	296W	+0/-0
0,99km	4:29	4:32/km	141bpm	314W	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	143bpm	291W	+0/-0
1,01km	4:50	4:47/km	143bpm	297W	+0/-0
1,00km	5:22	5:22/km	143bpm	249W	+0/-0
0,99km	4:22	4:24/km	142bpm	324W	+1/-0
1,00km	4:54	4:53/km	144bpm	302W	+0/-1
1,00km	4:44	4:44/km	143bpm	296W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	142bpm	296W	+0/-0
0,04km	0:10	4:15/km	139bpm	306W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,15

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

247

Tempo de contato com o solo

50,3L/49,7R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

24,3

Taxa de voo

8734

Total de etapas

outros

02.10.2020

Data

15:22

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura