Dauerlauf: Puls hochpeitschen, kurz und knackig

Áttekintés

1,61

Távolság

6:31

Idő

4:03

/km

Tempó

357

átl. Erő

156

bpm

átl. Pulzus

176

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

59,15

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

156

bpm

átl. Pulzus

176

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

TRIMP

2,1

Training Effect

41,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,6 %	0:22	0,09 km	383 W	3:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:05	0,02 km	381 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,0 %	0:08	0,03 km	331 W	4:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	33,2 %	2:10	0,51 km	323 W	4:14/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	36,1 %	2:21	0,61 km	387 W	3:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	21,2 %	1:23	0,34 km	353 W	4:08/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,5 %	0:02	0,01 km	422 W	3:40/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:03

/km

átl. Tempó

14,8

km/h

átl. Sebesség

4:03

/km

átl. GAP

59,15

Effektív

1,24

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	58 %	366 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:05	0,01 km	84 %	311 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	0:11	0,03 km	87 %	302 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	17,1 %	1:07	0,21 km	82 %	282 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	7,7 %	0:30	0,11 km	82 %	313 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	25,1 %	1:38	0,39 km	82 %	348 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	27,6 %	1:48	0,48 km	84 %	393 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	14,3 %	0:56	0,29 km	86 %	413 W
Zóna 9 3:00/km - …	3,8 %	0:15	0,09 km	82 %	433 W

Erő adat

357

átl. Erő

5,53

W/kg

Specific power

0,74

Futás hatékonyság

0,69

Hatékonyság index

2,29

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	23,8 %	1:33	0,30 km	84 %	5:13/km
Zóna 4 301 W - 400 W	52,4 %	3:25	0,85 km	82 %	4:01/km
Zóna 5 401 W - …	23,8 %	1:33	0,46 km	86 %	3:24/km

Magasság adat

1,61

Távolság

0,00

átl. Lejtés

1,61

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	3:40	3:41/km	157bpm	403W	+1/-0
0,61km	2:51	4:43/km	156bpm	299W	+0/-1

Running Dynamics

190

spm

Cadence (Running)

1,30

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,3

Vertical ratio

238

Talajérintési idő

50,3L/49,7R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

24,6

Levegőben töltési arány

1238

Total steps

Egyéb információ

02.10.2020

Dátum

16:10

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet