Dauerlauf: Puls hochpeitschen, kurz und knackig

Visão Geral

1,61

Distância

6:31

Hora.

4:03

/km

Ritmo

357

HR médio Poder

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

59,15

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

TRIMP

2,1

Efeito do treinamento

41,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,6 %	0:22	0,09 km	383 W	3:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:05	0,02 km	381 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,0 %	0:08	0,03 km	331 W	4:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	33,2 %	2:10	0,51 km	323 W	4:14/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	36,1 %	2:21	0,61 km	387 W	3:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	21,2 %	1:23	0,34 km	353 W	4:08/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,5 %	0:02	0,01 km	422 W	3:40/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:03

/km

HR médio Ritmo

14,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:03

/km

HR médio GAP

59,15

_VO2maxefetivo

1,24

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	58 %	366 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:05	0,01 km	84 %	311 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	0:11	0,03 km	87 %	302 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	17,1 %	1:07	0,21 km	82 %	282 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,7 %	0:30	0,11 km	82 %	313 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	25,1 %	1:38	0,39 km	82 %	348 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	27,6 %	1:48	0,48 km	84 %	393 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	14,3 %	0:56	0,29 km	86 %	413 W
Zona 9 3:00/km - …	3,8 %	0:15	0,09 km	82 %	433 W

Power data

357

HR médio Poder

5,53

W/kg

Potência específica

0,74

Execução de brocas

0,69

Índice de eficiência

2,29

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	23,8 %	1:33	0,30 km	84 %	5:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	52,4 %	3:25	0,85 km	82 %	4:01/km
Zona 5 401 W - …	23,8 %	1:33	0,46 km	86 %	3:24/km

Dados de elevação

1,61

Distância

0,00

HR médio Gradiente

1,61

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	3:40	3:41/km	157bpm	403W	+1/-0
0,61km	2:51	4:43/km	156bpm	299W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

190

spm

Cadência (corrida)

1,30

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,3

Rácio vertical

238

Tempo de contato com o solo

50,3L/49,7R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

24,6

Taxa de voo

1238

Total de etapas

outros

02.10.2020

Data

16:10

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura