Langer Lauf: 3/17 80`laufen

Vue d'ensemble

13,00

Distance

1:25:44

Heure

1:27:07

Temps écoulé

6:36

/km

All.

231

moy. Puissance

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

176

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

944

kcal

Énergie

32,51

VO2max

182

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	0,77 km	5:00	6:30/km	+0:06/km
2.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:02/km
6.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:01/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:04/km
8.	0,09 km	0:33	6:07/km	+0:29/km
9.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:05/km
10.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:02/km
11.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:01/km
12.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:06/km
13.	0,54 km	3:38	6:41/km	-0:05/km
14.	0,73 km	5:00	6:49/km	-0:14/km
15.	0,87 km	5:44	6:38/km	-0:02/km
	Average (total)		6:36/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	6:26	6:28/km	140bpm	237W	+8/-10
1,00km	6:40	6:40/km	161bpm	239W	+6/-0
1,00km	6:29	6:29/km	160bpm	239W	+1/-0
1,00km	6:26	6:25/km	158bpm	229W	+4/-14
1,00km	6:43	6:43/km	154bpm	214W	+4/-16
1,00km	6:38	6:38/km	161bpm	227W	+4/-8
1,00km	6:29	6:30/km	162bpm	236W	+1/-4
1,00km	6:36	6:35/km	163bpm	238W	+4/-0
1,00km	6:33	6:33/km	162bpm	235W	+0/-0
1,00km	6:36	6:36/km	161bpm	231W	+0/-2
1,00km	6:41	6:40/km	160bpm	226W	+1/-4
1,00km	6:49	6:50/km	161bpm	240W	+13/-0
1,00km	6:37	6:37/km	161bpm	222W	+0/-8
0,00km	0:01		164bpm	211W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

176

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

944

kcal

Énergie

182

TRIMP

4,3

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+1/-6

Modèle de performance

+2,8

Pa:Hr

+2,2

Pw:Hr

17,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,03 km	233 W	6:32/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,4 %	2:05	0,33 km	258 W	6:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	46,7 %	40:00	6,04 km	225 W	6:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	50,7 %	43:28	6,61 km	237 W	6:35/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:36

/km

moy. All.

9,1

km/h

moy. Vitesse

6:36

/km

moy. GAP

32,51

VO₂max effective

1,00 / 6:35

/km

VI / xPace

1,00 / 6:35

/km

VI / xGAP

0,75

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	59,4 %	50:57	7,43 km	84 %	229 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,3 %	31:08	4,94 km	83 %	235 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	3:35	0,61 km	83 %	239 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	81 %	230 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

231

moy. Puissance

3,01

W/kg

Puissance spécifique

233

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,84

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

1,45

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	2:01	0,28 km	81 %	7:07/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,6 %	1:23:43	12,72 km	84 %	6:35/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

13,00

Distance

+37/-58

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,99

Efficacité en descente

0,73

moy. Pente

13,37

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,90

Longueur de la foulée

14403

Nombre total de pas

Divers

03.10.2020

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 246

Direction du vent

Humidité

991

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	2:04	1:21	141 bpm	-51 bpm =	90 bpm
2.	1:20:00	0:01	160 bpm	±0 bpm =	160 bpm
	1:22

Variabilité de fréquence cardiaque

2,6

lnRMSSD

378

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,2

pNN20

1,9

Anomalies

Champs du développeur

-161

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time