Langer Lauf: 3/17 80`laufen

Visão Geral

13,00

Distância

1:25:44

Hora.

1:27:07

Tempo decorrido

6:36

/km

Ritmo

231

HR médio Poder

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

944

kcal

Energy

32,51

VO2max

182

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,77 km	5:00	6:30/km	+0:06/km
2.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:02/km
6.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:01/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:04/km
8.	0,09 km	0:33	6:07/km	+0:29/km
9.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:05/km
10.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:02/km
11.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:01/km
12.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:06/km
13.	0,54 km	3:38	6:41/km	-0:05/km
14.	0,73 km	5:00	6:49/km	-0:14/km
15.	0,87 km	5:44	6:38/km	-0:02/km
	Average (total)		6:36/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	6:26	6:28/km	140bpm	237W	+8/-10
1,00km	6:40	6:40/km	161bpm	239W	+6/-0
1,00km	6:29	6:29/km	160bpm	239W	+1/-0
1,00km	6:26	6:25/km	158bpm	229W	+4/-14
1,00km	6:43	6:43/km	154bpm	214W	+4/-16
1,00km	6:38	6:38/km	161bpm	227W	+4/-8
1,00km	6:29	6:30/km	162bpm	236W	+1/-4
1,00km	6:36	6:35/km	163bpm	238W	+4/-0
1,00km	6:33	6:33/km	162bpm	235W	+0/-0
1,00km	6:36	6:36/km	161bpm	231W	+0/-2
1,00km	6:41	6:40/km	160bpm	226W	+1/-4
1,00km	6:49	6:50/km	161bpm	240W	+13/-0
1,00km	6:37	6:37/km	161bpm	222W	+0/-8
0,00km	0:01		164bpm	211W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

944

kcal

Energy

182

TRIMP

4,3

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+1/-6

Condição meteorológica

+2,8

Pa:Hr

+2,2

Pw:Hr

17,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,03 km	233 W	6:32/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,4 %	2:05	0,33 km	258 W	6:23/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	46,7 %	40:00	6,04 km	225 W	6:37/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	50,7 %	43:28	6,61 km	237 W	6:35/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:36

/km

HR médio Ritmo

9,1

km/h

HR médio como a velocidade

6:36

/km

HR médio GAP

32,51

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:35

/km

VI / xPace

1,00 / 6:35

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	59,4 %	50:57	7,43 km	84 %	229 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	36,3 %	31:08	4,94 km	83 %	235 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	3:35	0,61 km	83 %	239 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	81 %	230 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

231

HR médio Poder

3,01

W/kg

Potência específica

233

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,84

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

1,45

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	2:01	0,28 km	81 %	7:07/km
Zona 3 201 W - 300 W	97,6 %	1:23:43	12,72 km	84 %	6:35/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

13,00

Distância

+37/-58

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,99

Eficiência em Declive

0,73

HR médio Gradiente

13,37

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,90

Comprimento da passada

14403

Total de etapas

outros

03.10.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 246

Direção do vento

Humidade

991

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	2:04	1:21	141 bpm	-51 bpm =	90 bpm
2.	1:20:00	0:01	160 bpm	±0 bpm =	160 bpm
	1:22

Variação da frequência cadíca

2,6

lnRMSSD

378

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,2

pNN20

1,9

Anomalies

Campos do desenvolvedor

-161

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time