Athlete
Schoenwettersportler
Total distance
76 038,94 km
Activities
9 821x
Total duration
312d 05:41:34
Overview
Pace data
5:42
/km
avg. Pace
10,5
km/h
avg. Speed
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Power | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 6:31/km |
|
6,8 % | 11:41 | 1,51 km | - | - |
|
Zone 2 6:30/km - 6:01/km |
|
13,5 % | 23:07 | 3,71 km | - | - |
|
Zone 3 6:00/km - 5:31/km |
|
44,0 % | 1:15:19 | 13,14 km | - | - |
|
Zone 4 5:30/km - 5:01/km |
|
31,7 % | 54:15 | 10,20 km | - | - |
|
Zone 5 5:00/km - 4:31/km |
|
3,2 % | 5:25 | 1,14 km | - | - |
|
Zone 6 4:30/km - 4:01/km |
|
0,5 % | 0:48 | 0,18 km | - | - |
|
Zone 7 4:00/km - 3:31/km |
|
0,1 % | 0:14 | 0,08 km | - | - |
|
Zone 8 3:30/km - 3:01/km |
|
0,1 % | 0:09 | 0,04 km | - | - |
|
Zone 9 3:00/km - … |
|
0,0 % | 0:04 | 0,02 km | - | - |
Course and elevation data
30,02
km
Distance
0,00
%
avg. Gradient
30,02
km
Km-effort
Lichtentanne
Route name
Stenn
Route
Miscellaneous
04.10.2020
Date
fair
Weather condition
-
°C
Temperature
Garmin Fenix 3 HR
Device
Weather source
Notes:
Der Lauf heute war das erste Drittel mental anstrengend. Ich wollte andauern abbreche und fühlte mich sicher aufgrund der gestrigen ungewohnten Belastung nicht gut.
Erst nachdem ich den Lauf mit einem (Arbeits-)leben verglich, wurde es besser. Auch da scheint manchmal die Sonne, manchmal nicht. Manchmal liegen Steine im Weg, wobei die kleinen oft die fiesen sind, manchmal ist es wunderbar glatt. Von Zeit zu Zeit gibt es ganz gut Gegenwind, zum Glück auch oft Rückenwind.
Natürlich ist es beim Laufen wie im Leben, immer gibt es Kombinationen von allem.
Und wenn man es geschafft hat, freut man sich auf die Belohnung!
Erst nachdem ich den Lauf mit einem (Arbeits-)leben verglich, wurde es besser. Auch da scheint manchmal die Sonne, manchmal nicht. Manchmal liegen Steine im Weg, wobei die kleinen oft die fiesen sind, manchmal ist es wunderbar glatt. Von Zeit zu Zeit gibt es ganz gut Gegenwind, zum Glück auch oft Rückenwind.
Natürlich ist es beim Laufen wie im Leben, immer gibt es Kombinationen von allem.
Und wenn man es geschafft hat, freut man sich auf die Belohnung!
| # | Time | Duration | Heart rate (at start) | Heart rate (at the end) | Performance condition | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 27:54 | 0:27 | 129 bpm | -3 bpm = | 126 bpm | ±0 |
| 2. | 27:58 | 1:26 | 126 bpm | -38 bpm = | 88 bpm | ±0 |
| 3. | 32:39 | 1:00 | 129 bpm | -13 bpm = | 116 bpm | ±0 |
| 4. | 1:23:14 | 0:25 | 124 bpm | -3 bpm = | 121 bpm | ±0 |
| 5. | 2:00:23 | 0:48 | 124 bpm | -17 bpm = | 107 bpm | ±0 |
| 6. | 2:36:46 | 1:19 | 123 bpm | -30 bpm = | 93 bpm | ±0 |
| 5:25 | ||||||