Dauerlauf: 4/17 50`laufen

Vue d'ensemble

7,65

Distance

50:00

Heure

51:04

Temps écoulé

6:32

/km

All.

238

moy. Puissance

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

554

kcal

Énergie

32,86

VO2max

106

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	0,74 km	5:00	6:47/km	-0:15/km
2.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:11/km
4.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:01/km
6.	0,61 km	3:55	6:28/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:04/km
8.	0,57 km	3:24	5:58/km	+0:34/km
9.	0,74 km	5:00	6:46/km	-0:14/km
	Average (total)		6:32/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	227W	+0/-5
1,00km	7:03	7:03/km	151bpm	213W	+0/-5
1,00km	6:14	6:14/km	160bpm	245W	+1/-4
1,00km	6:16	6:17/km	164bpm	255W	+5/-0
1,00km	6:36	6:36/km	163bpm	243W	+12/-6
1,00km	6:41	6:42/km	162bpm	236W	+4/-0
1,00km	6:05	6:05/km	167bpm	249W	+0/-6
0,66km	4:28	6:49/km	168bpm	244W	+10/-0

Données de fréquence cardiaque

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

554

kcal

Énergie

106

TRIMP

4,0

L'effet d'entraînement

0,7

Effet d'entraînement anaérobie

+3/-5

Modèle de performance

+5,8

Pa:Hr

+3,7

Pw:Hr

26,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:06	-	80 W	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	8,5 %	4:14	0,57 km	195 W	7:22/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	28,1 %	14:02	2,15 km	237 W	6:32/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	63,3 %	31:39	4,93 km	245 W	6:25/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:32

/km

moy. All.

9,2

km/h

moy. Vitesse

6:30

/km

moy. GAP

32,86

VO₂max effective

1,02 / 6:26

/km

VI / xPace

1,02 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,76

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	35,4 %	17:40	2,32 km	83 %	214 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	43,5 %	21:45	3,49 km	84 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	18,5 %	9:14	1,59 km	84 %	259 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,6 %	1:17	0,24 km	84 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	81 %	273 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

238

moy. Puissance

3,10

W/kg

Puissance spécifique

243

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,64

Index d'efficacité

1,50

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	2,6 %	1:19	0,05 km	72 %	27:30/km
Zone 2 101 W - 200 W	5,3 %	2:38	0,30 km	77 %	8:40/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,5 %	45:47	7,25 km	84 %	6:19/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:17	0,05 km	86 %	5:43/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

7,65

Distance

+24/-18

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,98

Efficacité en montée

0,85

Efficacité en descente

0,55

moy. Pente

7,89

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,91

Longueur de la foulée

8400

Nombre total de pas

Divers

06.10.2020

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 218

Direction du vent

Humidité

1009

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	19:06	1:04	166 bpm	-42 bpm =	124 bpm
	1:04

Variabilité de fréquence cardiaque

3,0

lnRMSSD

378

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,4

pNN50

0,4

pNN20

2,1

Anomalies

Champs du développeur

-34

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time