Dauerlauf: 4/17 50`laufen

Visão Geral

7,65

Distância

50:00

Hora.

51:04

Tempo decorrido

6:32

/km

Ritmo

238

HR médio Poder

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

554

kcal

Energy

32,86

VO2max

106

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,74 km	5:00	6:47/km	-0:15/km
2.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:11/km
4.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:12/km
5.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:01/km
6.	0,61 km	3:55	6:28/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:04/km
8.	0,57 km	3:24	5:58/km	+0:34/km
9.	0,74 km	5:00	6:46/km	-0:14/km
	Average (total)		6:32/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:38	6:38/km	140bpm	227W	+0/-5
1,00km	7:03	7:03/km	151bpm	213W	+0/-5
1,00km	6:14	6:14/km	160bpm	245W	+1/-4
1,00km	6:16	6:17/km	164bpm	255W	+5/-0
1,00km	6:36	6:36/km	163bpm	243W	+12/-6
1,00km	6:41	6:42/km	162bpm	236W	+4/-0
1,00km	6:05	6:05/km	167bpm	249W	+0/-6
0,66km	4:28	6:49/km	168bpm	244W	+10/-0

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

554

kcal

Energy

106

TRIMP

4,0

Efeito do treinamento

0,7

Efeito do treinamento anaeróbico

+3/-5

Condição meteorológica

+5,8

Pa:Hr

+3,7

Pw:Hr

26,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:06	-	80 W	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	8,5 %	4:14	0,57 km	195 W	7:22/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	28,1 %	14:02	2,15 km	237 W	6:32/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	63,3 %	31:39	4,93 km	245 W	6:25/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:32

/km

HR médio Ritmo

9,2

km/h

HR médio como a velocidade

6:30

/km

HR médio GAP

32,86

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:26

/km

VI / xPace

1,02 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,76

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	35,4 %	17:40	2,32 km	83 %	214 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	43,5 %	21:45	3,49 km	84 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	18,5 %	9:14	1,59 km	84 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,6 %	1:17	0,24 km	84 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	81 %	273 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

238

HR médio Poder

3,10

W/kg

Potência específica

243

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,64

Índice de eficiência

1,50

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,6 %	1:19	0,05 km	72 %	27:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	5,3 %	2:38	0,30 km	77 %	8:40/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,5 %	45:47	7,25 km	84 %	6:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:17	0,05 km	86 %	5:43/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

7,65

Distância

+24/-18

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,98

Eficiência em Subida

0,85

Eficiência em Declive

0,55

HR médio Gradiente

7,89

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,91

Comprimento da passada

8400

Total de etapas

outros

06.10.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 218

Direção do vento

Humidade

1009

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	19:06	1:04	166 bpm	-42 bpm =	124 bpm
	1:04

Variação da frequência cadíca

3,0

lnRMSSD

378

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,4

pNN50

0,4

pNN20

2,1

Anomalies

Campos do desenvolvedor

-34

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time