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Fahrtspiel: 4/17 Steigerungsintervalle nach Schrittfrequenz

Übersicht

6,60
km
Distanz
43:23
Zeit
43:24
Verstrichene Zeit
6:34
/km
Pace
236
W
durchschn. Leistung
157
bpm
durchschn. Herzfrequenz
177
bpm
max. Herzfrequenz
464
kcal
Energie
33,27
 VO2max
98
 TRIMP
56
m
Höhenmeter
Manuelle RundenBerechnete Runden

Runden

Distanz Zeit Pace Diff.
1. 1,00 km 6:42 6:42/km -0:08/km
2. 1,00 km 6:57 6:57/km -0:23/km
3. 0,20 km 1:21 6:45/km -0:11/km
4. 0,06 km 0:22 6:26/km +0:08/km
5. 0,06 km 0:20 5:39/km +0:55/km
6. 0,08 km 0:45 9:44/km -3:10/km
7. 0,06 km 0:20 5:33/km +1:01/km
8. 0,11 km 0:45 7:01/km -0:26/km
9. 0,07 km 0:20 4:38/km +1:57/km
10. 0,08 km 0:45 8:56/km -2:21/km
11. 0,07 km 0:20 5:08/km +1:27/km
12. 0,11 km 0:45 6:45/km -0:11/km
13. 0,07 km 0:20 4:42/km +1:53/km
14. 0,06 km 0:45 13:09/km -6:35/km
15. 0,07 km 0:20 4:54/km +1:40/km
16. 0,11 km 0:45 7:05/km -0:30/km
17. 0,08 km 0:20 4:16/km +2:18/km
18. 0,12 km 0:45 6:25/km +0:10/km
19. 0,08 km 0:20 4:27/km +2:08/km
20. 0,11 km 0:45 6:35/km -0:00/km
21. 0,08 km 0:20 4:16/km +2:18/km
22. 0,11 km 0:45 6:38/km -0:04/km
23. 0,07 km 0:20 4:38/km +1:57/km
24. 0,12 km 0:45 6:18/km +0:16/km
25. 0,07 km 0:20 4:46/km +1:49/km
26. 0,10 km 0:45 7:13/km -0:38/km
27. 0,06 km 0:20 5:17/km +1:17/km
28. 0,07 km 0:45 10:34/km -3:59/km
29. 1,00 km 6:17 6:17/km +0:17/km
30. 1,00 km 6:36 6:36/km -0:02/km
31. 0,33 km 2:07 6:24/km +0:11/km
32. 0,00 km 0:01 8:20/km -1:46/km
Average (total) 6:34/km
HerzfrequenzHerzfrequenzzonenLeistungszustand Alle

Herzfrequenzdaten

157
bpm
durchschn. Herzfrequenz
83
%
durchschn. Herzfrequenz
177
bpm
max. Herzfrequenz
93
%
max. Herzfrequenz
464
kcal
Energie
98
 TRIMP
3,7
 Trainingseffekt
1,9
Anaerober Trainingseffekt
+4/-5
 Leistungszustand
+3,5
%
 Pa:Hr
+4,9
%
 Pw:Hr
24,7
ml/kg
 Peak Epoc
PacePacezonen Alle

Pace

6:34
/km
durchschn. Pace
9,1
km/h
durchschn. Geschwindigkeit
6:30
/km
 durchschn. GAP
33,27
Effektiver VO2max
1,01 / 6:30
/km
 VI / xPace
1,01 / 6:27
/km
 VI / xGAP
0,77
 Aerobe Effizienz
LeistungLeistungszonen Alle

Leistungsdaten

236
W
durchschn. Leistung
3,08
W/kg
Spezifische Leistung
241
W
 xPower
1,02
 Variabilitätsindex
0,82
 Laufeffizienz
0,64
 Effizienzindex
1,50
 Aerobe Effizienz

Strecke- und Höhenmeter

6,60
km
Distanz
+56/-52
m
Anstieg/Abstieg
0,3
Climb Score
33
%
 Anteil hügelig
1,04
 Bergauf-Effizienz
1,02
 Bergab-Effizienz
1,64
%
durchschn. Steigung
7,16
km
Km-effort
Wiesloch
Strecke

Climb Score-Ansicht

Trittfrequenz (Laufen)Schrittlänge Alle

Laufdynamik

164
spm
Trittfrequenz (Laufen)
0,93
m
Schrittlänge
7115
Schritte insgesamt
Zusätzliche NotizenFIT-Details (laut Datei)PausenTemperatur Alle

Sonstiges

08.10.2020
Datum
bewölkt
Wetterbedingungen
10
°C
Temperatur
8
°C
Dew Point
14
km/h
Wind
SW / 206
°
Windrichtung
87
%
Luftfeuchtigkeit
1021
hpa
Luftdruck
7
°C
Gefühlte Temperatur
9
°C
Hitzeindex
Garmin Forerunner 935
Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

R-R IntervalleAufeinanderfolgende DifferenzenPoincaré-DiagrammDFA-a1 Alle

Herzfrequenzvariabilität

2,6
lnRMSSD
382
ms
durchschn. R-R Intervall
14
ms
RMSSD
14
ms
SDSD
33
ms
SDNN
28
ms
5 min-SDNN
0,2
%
pNN50
0,3
%
pNN20
2,4
%
Anomalien
Ahead_Time

Felder für Entwickler 

-148
s
durchschn. Ahead_Time
1
s
max. Ahead_Time

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