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Fahrtspiel: 4/17 Steigerungsintervalle nach Schrittfrequenz

Visão Global

6,60
km
Distância
43:23
Tempo
43:24
Tempo decorrido
6:34
/km
Ritmo
236
W
méd. Energia
157
bpm
méd. Ritmo cardíaco
177
bpm
máx. Ritmo cardíaco
464
kcal
Energy
33,27
 VO2max
98
 TRIMP
56
m
Altura
Voltas manuaisVoltas computorizadas

Voltas

Distância Tempo Ritmo dif
1. 1,00 km 6:42 6:42/km -0:08/km
2. 1,00 km 6:57 6:57/km -0:23/km
3. 0,20 km 1:21 6:45/km -0:11/km
4. 0,06 km 0:22 6:26/km +0:08/km
5. 0,06 km 0:20 5:39/km +0:55/km
6. 0,08 km 0:45 9:44/km -3:10/km
7. 0,06 km 0:20 5:33/km +1:01/km
8. 0,11 km 0:45 7:01/km -0:26/km
9. 0,07 km 0:20 4:38/km +1:57/km
10. 0,08 km 0:45 8:56/km -2:21/km
11. 0,07 km 0:20 5:08/km +1:27/km
12. 0,11 km 0:45 6:45/km -0:11/km
13. 0,07 km 0:20 4:42/km +1:53/km
14. 0,06 km 0:45 13:09/km -6:35/km
15. 0,07 km 0:20 4:54/km +1:40/km
16. 0,11 km 0:45 7:05/km -0:30/km
17. 0,08 km 0:20 4:16/km +2:18/km
18. 0,12 km 0:45 6:25/km +0:10/km
19. 0,08 km 0:20 4:27/km +2:08/km
20. 0,11 km 0:45 6:35/km -0:00/km
21. 0,08 km 0:20 4:16/km +2:18/km
22. 0,11 km 0:45 6:38/km -0:04/km
23. 0,07 km 0:20 4:38/km +1:57/km
24. 0,12 km 0:45 6:18/km +0:16/km
25. 0,07 km 0:20 4:46/km +1:49/km
26. 0,10 km 0:45 7:13/km -0:38/km
27. 0,06 km 0:20 5:17/km +1:17/km
28. 0,07 km 0:45 10:34/km -3:59/km
29. 1,00 km 6:17 6:17/km +0:17/km
30. 1,00 km 6:36 6:36/km -0:02/km
31. 0,33 km 2:07 6:24/km +0:11/km
32. 0,00 km 0:01 8:20/km -1:46/km
Average (total) 6:34/km
Ritmo cardíacoZonas de ritmo cardíacoCondição de desempenho Tudo

Dados do ritmo cardíaco

157
bpm
méd. Ritmo cardíaco
83
%
méd. Ritmo cardíaco
177
bpm
máx. Ritmo cardíaco
93
%
máx. Ritmo cardíaco
464
kcal
Energy
98
 TRIMP
3,7
 Efeito de formação
1,9
Efeito do treino anaeróbico
+4/-5
 Condição de desempenho
+3,5
%
 Pa:Hr
+4,9
%
 Pw:Hr
24,7
ml/kg
 Peak Epoc
RitmoZonas de ritmo Tudo

Pace data

6:34
/km
méd. Ritmo
9,1
km/h
méd. Velocidade
6:30
/km
 méd. GAP
33,27
VO2maxefetivo
1,01 / 6:30
/km
 VI / xPace
1,01 / 6:27
/km
 VI / xGAP
0,77
 Eficiência aeróbica
EnergiaZonas de potência Tudo

Power data

236
W
méd. Energia
3,08
W/kg
Potência específica
241
W
 xPower
1,02
 Índice de Variabilidade
0,82
 Eficiência de corrida
0,64
 Índice de eficiência
1,50
 Eficiência aeróbica

Dados do percurso e da elevação

6,60
km
Distância
+56/-52
m
Ascent/Descent
0,3
Climb Score
33
%
 Percentagem de colinas
1,04
 Eficiência em Subida
1,02
 Eficiência em Descida
1,64
%
méd. Gradiente
7,16
km
Km-effort
Wiesloch
Percurso

Vista da pontuação de subida

Cadência (Corrida)Comprimento da passada Tudo

Dinâmica de funcionamento

164
spm
Cadência (Corrida)
0,93
m
Comprimento da passada
7115
Total de passos
Notas adicionaisDetalhes de ajuste (por ficheiro)PausesTemperatura Tudo

Outros

08.10.2020
Data
nublado
Condições climatéricas
10
°C
Temperatura
8
°C
Dew Point
14
km/h
Velocidade do vento
SW / 206
°
Direção do vento
87
%
Humidade
1021
hpa
Pressão
7
°C
Fator de arrefecimento do vento
9
°C
Heat index
Garmin Forerunner 935
Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Intervalos R-RDiferenças sucessivasGráfico de PoincaréDFA-a1 Tudo

Variabilidade do ritmo cardíaco

2,6
lnRMSSD
382
ms
méd. Intervalo R-R
14
ms
RMSSD
14
ms
SDSD
33
ms
SDNN
28
ms
5 min-SDNN
0,2
%
pNN50
0,3
%
pNN20
2,4
%
Anomalias
Ahead_Time

Campos de desenvolvimento 

-148
s
méd. Ahead_Time
1
s
máx. Ahead_Time

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