Langer Lauf: lDL60

Vista global

8,77

Distància

1:01:10

Temps

1:01:10

Temps transcorregut

6:58

/km

Ritme

219

mitjana Potència

145

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

33,48

VO2max

101

TRIMP

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	7:00	7:00/km	136bpm	214W	+0/-4
1,00km	6:49	6:48/km	143bpm	226W	+8/-8
1,00km	6:52	6:52/km	144bpm	226W	+3/-1
1,00km	7:05	7:05/km	146bpm	225W	+10/-3
1,00km	7:01	7:01/km	145bpm	220W	+5/-3
1,00km	6:52	6:52/km	146bpm	223W	+1/-3
1,00km	7:05	7:05/km	148bpm	213W	+3/-4
1,00km	6:50	6:50/km	147bpm	219W	+0/-4
0,78km	5:36	7:13/km	147bpm	212W	+4/-3

Dades combinades

6:58

/km

mitjana Ritme

8,6

km/h

mitjana Velocitat

6:57

/km

mitjana GAP

9,08

Km-effort

0,78

Eficiència aeròbica

1,00 / 6:58

/km

VI / xPace

1,00 / 6:55

/km

VI / xGAP

33,48

VO₂max efectiu

101

TRIMP

145

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

+4,9

Pa:Hr

+5,6

Pw:Hr

+31/-30

Pujada/Descens

0,70

mitjana Variació

Leopoldsdorf

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
A0 … - 7:27/km	13,3 %	8:08	1,00 km	77 %	208 W
A1 7:26/km - 6:53/km	42,8 %	26:11	3,68 km	77 %	220 W
A2 6:52/km - 6:23/km	38,5 %	23:32	3,54 km	77 %	223 W
A3 6:22/km - 6:03/km	4,3 %	2:37	0,43 km	77 %	228 W
A4 6:02/km - …	1,1 %	0:42	0,13 km	74 %	236 W

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
A0 < 132 bpm / 70 %HRmax	1,9 %	1:09	0,16 km	205 W	7:09/km
A1 < 146 bpm / 78 %HRmax	61,8 %	37:47	5,45 km	220 W	6:56/km
A2 < 159 bpm / 85 %HRmax	36,3 %	22:14	3,16 km	220 W	7:02/km
A3 < 168 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
A4 ≥ 169 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

219

mitjana Potència

2,84

W/kg

Specific power

221

xPower

1,01

Variability Index

0,84

Efectivitat de la carrera

0,65

Efficiency Index

1,51

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	17,9 %	10:56	1,53 km	77 %	7:10/km
Zona 3 201 W - 300 W	82,1 %	50:14	7,25 km	77 %	6:56/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta

Exercicis de córrer

158

spm

Cadence (Running)

0,91

Gambada

9664

Total steps

Diversos

10.10.2020

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 276

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Mizuno Wave Rider 23

Laufschuhe

Polar M400

Dispositiu