Langer Lauf: lDL60

Yleisnäkymä

8,77

Matka

1:01:10

Aika

1:01:10

Kulunut aika

6:58

/km

Tahti

219

keskiarvo Teho

145

bpm

keskiarvo Syke

33,48

VO2max

101

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	7:00	7:00/km	136bpm	214W	+0/-4
1,00km	6:49	6:48/km	143bpm	226W	+8/-8
1,00km	6:52	6:52/km	144bpm	226W	+3/-1
1,00km	7:05	7:05/km	146bpm	225W	+10/-3
1,00km	7:01	7:01/km	145bpm	220W	+5/-3
1,00km	6:52	6:52/km	146bpm	223W	+1/-3
1,00km	7:05	7:05/km	148bpm	213W	+3/-4
1,00km	6:50	6:50/km	147bpm	219W	+0/-4
0,78km	5:36	7:13/km	147bpm	212W	+4/-3

Yhdistetty data

6:58

/km

keskiarvo Tahti

8,6

km/h

keskiarvo Nopeus

6:57

/km

keskiarvo GAP

9,08

Km-ponnistus

0,78

Aerobinen tehokkuus

1,00 / 6:58

/km

VI / xPace

1,00 / 6:55

/km

VI / xGAP

33,48

Efektiivinen VO2max

101

TRIMP

145

bpm

keskiarvo Syke

+4,9

Pa:Hr

+5,6

Pw:Hr

+31/-30

Nousumetrit/Descent

0,70

keskiarvo Kaltevuus

Leopoldsdorf

Reitti kartalla

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
A0 … - 7:27/km	13,3 %	8:08	1,00 km	77 %	208 W
A1 7:26/km - 6:53/km	42,8 %	26:11	3,68 km	77 %	220 W
A2 6:52/km - 6:23/km	38,5 %	23:32	3,54 km	77 %	223 W
A3 6:22/km - 6:03/km	4,3 %	2:37	0,43 km	77 %	228 W
A4 6:02/km - …	1,1 %	0:42	0,13 km	74 %	236 W

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
A0 < 132 bpm / 70 %HRmax	1,9 %	1:09	0,16 km	205 W	7:09/km
A1 < 146 bpm / 78 %HRmax	61,8 %	37:47	5,45 km	220 W	6:56/km
A2 < 159 bpm / 85 %HRmax	36,3 %	22:14	3,16 km	220 W	7:02/km
A3 < 168 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
A4 ≥ 169 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

219

keskiarvo Teho

2,84

W/kg

Spesifinen teho

221

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,84

Juoksun tehokkuus

0,65

Tehokkuusindeksi

1,51

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	17,9 %	10:56	1,53 km	77 %	7:10/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	82,1 %	50:14	7,25 km	77 %	6:56/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti kartalla

Juoksudynamiikka

158

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,91

Askelpituus

9664

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

10.10.2020

Päivämäärä

pilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

L / 276

Tuulen suunta

Kosteus

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Mizuno Wave Rider 23

Laufschuhe

Polar M400

Laite