Rennrad

Overview

4,34

Distance

19:02

Time

19:02

Elapsed time

13,7

km/h

Pace

avg. Power

143

bpm

avg. Heart rate

174

bpm

max. Heart rate

238

kcal

Energy

TRIMP

Elevation

Laps

Distance	Time	Pace	bpm	Power
1,00km	3:13	18,6km/h	114bpm	34W
1,00km	3:51	15,5km/h	146bpm	60W
1,00km	4:26	13,5km/h	141bpm	37W
1,00km	2:29	24,1km/h	160bpm	57W
0,34km	5:02	4,0km/h	151bpm	48W

Heart rate data

143

bpm

avg. Heart rate

174

bpm

max. Heart rate

238

kcal

Energy

TRIMP

+30,1

Pa:Hr

-23,1

Pw:Hr

29,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	Distance	Power	Pace
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	8,2 %	1:34	0,44 km	22 W	16,9 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	25,0 %	4:45	1,03 km	18 W	13,1 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	61,7 %	11:44	2,59 km	35 W	13,2 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	5,1 %	0:58	0,28 km	34 W	17,2 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

13,7

km/h

avg. Speed

4:23

/km

avg. Pace

1,33 / 18,2

km/h

VI / xPace

1,25

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 14,9 km/h	29,3 %	4:29	0,47 km	73 %	13 W
Zone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	25,6 %	3:55	1,13 km	67 %	55 W
Zone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	31,5 %	4:49	1,81 km	68 %	46 W
Zone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	13,4 %	2:03	0,92 km	73 %	34 W
Zone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	0,2 %	0:02	0,02 km	78 %	47 W
Zone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

avg. Power

0,60

W/kg

Specific power

xPower

1,27

Variability Index

4,75

Efficiency Index

0,21

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Pace
Zone 1 … - 100 W	95,7 %	18:12	4,08 km	70 %	13,4 km/h
Zone 2 101 W - 200 W	4,3 %	0:49	0,26 km	77 %	19,4 km/h
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

4,34

Distance

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,00

avg. Gradient

4,34

Km-effort

Kronshagen

Course

Miscellaneous

10.10.2020

Date

rainy

Weather condition

°C

Temperature

km/h

Wind speed

SW / 233

Wind direction

°C

Wind chill factor

Coros Pace2

Device