Dauerlauf

Visão Geral

8,13

Distância

35:38

Hora.

36:02

Tempo decorrido

4:23

/km

Ritmo

355

HR médio Poder

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

588

kcal

Energy

50,17

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:07/km
6.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:08/km
7.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:09/km
9.	0,13 km	0:35	4:31/km	-0:08/km
	Average (total)		4:23/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	4:23	4:24/km	120bpm	340W
1,00km	4:16	4:16/km	177bpm	370W
1,00km	4:17	4:17/km	179bpm	369W
1,00km	4:27	4:27/km	177bpm	355W
1,00km	4:15	4:16/km	177bpm	357W
1,00km	4:29	4:29/km	175bpm	366W
1,00km	4:21	4:21/km	176bpm	350W
1,00km	4:32	4:32/km	176bpm	343W
0,13km	0:37	4:43/km	175bpm	326W

Dados de frequência cardíaca

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

588

kcal

Energy

TRIMP

+9,6

Pa:Hr

+9,3

Pw:Hr

74,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	2,2 %	0:48	0,17 km	302 W	4:36/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	6,4 %	2:17	0,52 km	339 W	4:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,8 %	0:38	0,15 km	366 W	4:18/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,4 %	31:50	7,27 km	356 W	4:23/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	398 W	3:55/km

Pace data

4:23

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:22

/km

HR médio GAP

50,17

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:22

/km

VI / xPace

1,00 / 4:21

/km

VI / xGAP

1,06

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:07	0,01 km	42 %	195 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:16	0,04 km	80 %	252 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,7 %	0:16	0,04 km	79 %	300 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,5 %	1:15	0,23 km	83 %	347 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	9:56	2,10 km	84 %	354 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	56,8 %	20:13	4,75 km	84 %	357 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	3:18	0,87 km	79 %	361 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:11	0,05 km	88 %	346 W
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:05	0,03 km	88 %	381 W

Power data

355

HR médio Poder

4,44

W/kg

Potência específica

357

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,86

Execução de brocas

0,64

Índice de eficiência

2,08

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,02 km	86 %	7:01/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,5 %	0:11	0,03 km	39 %	6:47/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,6 %	0:12	0,06 km	79 %	3:31/km
Zone 4 301 W - 400 W	95,6 %	34:00	7,76 km	83 %	4:23/km
Zone 5 401 W - …	3,0 %	1:04	0,26 km	87 %	4:08/km

Dados do curso e da elevação

8,13

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,01

Eficiência em Subida

0,00

HR médio Gradiente

8,13

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,44

Comprimento da passada

5630

Total de etapas

outros

10.10.2020

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 233

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Coros Pace2

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	22:22	0:25	180 bpm	-5 bpm =	175 bpm
		0:25