Rennrad

Oversikt

4,37

Distanse

29:15

Tid

29:15

Forløpt tid

9,0

km/h

Tempo

gjsn. Kraft

135

bpm

gjsn. Puls

186

bpm

maks. Puls

330

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	3:35	16,7km/h	90bpm	67W
1,00km	4:03	14,7km/h	156bpm	51W
1,00km	3:24	17,7km/h	161bpm	59W
1,00km	3:42	16,2km/h	161bpm	89W
0,37km	14:31	1,5km/h	127bpm	16W

Pulsdata

135

bpm

gjsn. Puls

186

bpm

maks. Puls

330

kcal

Energi

TRIMP

+63,7

Pa:Hr

-12,1

Pw:Hr

35,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	28,2 %	8:15	1,02 km	22 W	7,4 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	29,7 %	8:42	0,24 km	4 W	1,7 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	23,4 %	6:51	1,63 km	50 W	14,3 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	17,0 %	4:58	1,33 km	68 W	16,1 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,7 %	0:29	0,15 km	49 W	18,6 km/h

Tempodata

9,0

km/h

gjsn. Hastighet

6:42

/km

gjsn. Tempo

1,69 / 15,2

km/h

VI / xPace

0,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	32,3 %	5:45	0,35 km	65 %	34 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	39,6 %	7:03	2,12 km	75 %	65 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	22,8 %	4:04	1,49 km	65 %	50 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	5,2 %	0:56	0,41 km	70 %	27 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

gjsn. Kraft

0,69

W/kg

Spesifikk kraft

xPower

1,42

Variabilitetsindeks

2,72

Effektivitetsindeks

0,23

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	90,1 %	26:22	3,71 km	66 %	8,4 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	9,9 %	2:53	0,66 km	72 %	13,8 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

4,37

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,57

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,37

Km-effort

Ottendorf

Løype

Diverse

10.10.2020

Dato

skyet

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SV / 230

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Coros Pace2

Enheter