Intervalltraining: 5/17 7 x 1`

Vue d'ensemble

8,24

Distance

54:01

Heure

54:02

Temps écoulé

6:33

/km

All.

235

moy. Puissance

161

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

182

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

597

kcal

Énergie

32,13

VO2max

101

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:03/km
2.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:14/km
3.	0,35 km	2:11	6:16/km	+0:17/km
4.	0,21 km	1:00	4:44/km	+1:49/km
5.	0,12 km	1:00	8:28/km	-1:55/km
6.	0,21 km	1:00	4:47/km	+1:46/km
7.	0,12 km	1:00	8:42/km	-2:09/km
8.	0,21 km	1:00	4:50/km	+1:43/km
9.	0,10 km	1:00	10:00/km	-3:27/km
10.	0,20 km	1:00	4:57/km	+1:36/km
11.	0,10 km	1:00	9:43/km	-3:09/km
12.	0,21 km	1:00	4:44/km	+1:49/km
13.	0,10 km	1:00	9:43/km	-3:09/km
14.	0,21 km	1:00	4:47/km	+1:46/km
15.	0,10 km	1:00	10:12/km	-3:39/km
16.	0,22 km	1:00	4:31/km	+2:02/km
17.	0,08 km	1:00	12:03/km	-5:30/km
18.	0,15 km	1:00	6:32/km	+0:01/km
19.	0,16 km	1:00	6:22/km	+0:11/km
20.	0,15 km	1:00	6:30/km	+0:04/km
21.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:07/km
22.	0,10 km	1:00	10:25/km	-3:52/km
23.	0,15 km	1:00	6:45/km	-0:12/km
24.	0,15 km	1:00	6:48/km	-0:15/km
25.	0,15 km	1:00	6:43/km	-0:09/km
26.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:02/km
27.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:19/km
28.	0,24 km	1:32	6:19/km	+0:15/km
29.	0,29 km	1:54	6:37/km	-0:04/km
	Average (total)		6:33/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:28	6:29/km	145bpm	226W	+0/-10
1,00km	6:19	6:19/km	161bpm	240W	+4/-10
1,00km	6:12	6:11/km	170bpm	257W	+1/-0
1,00km	6:21	6:22/km	166bpm	240W	+0/-5
1,00km	6:36	6:36/km	161bpm	232W	+0/-3
1,00km	7:01	7:02/km	157bpm	219W	+4/-2
1,00km	7:01	7:00/km	162bpm	231W	+12/-0
1,00km	6:24	6:25/km	164bpm	238W	+1/-4
0,24km	1:38	6:43/km	170bpm	260W	+6/-0

Données de fréquence cardiaque

161

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

182

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

597

kcal

Énergie

101

TRIMP

4,0

L'effet d'entraînement

2,5

Effet d'entraînement anaérobie

+1/-4

Modèle de performance

+6,2

Pa:Hr

+4,2

Pw:Hr

27,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,5 %	2:58	0,45 km	225 W	6:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	31,4 %	16:56	2,50 km	227 W	6:47/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	62,6 %	33:47	5,23 km	241 W	6:28/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,6 %	0:19	0,06 km	297 W	5:04/km

Données d'allure

6:33

/km

moy. All.

9,2

km/h

moy. Vitesse

6:33

/km

moy. GAP

32,13

VO₂max effective

1,02 / 6:25

/km

VI / xPace

1,02 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,74

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	48,7 %	26:19	3,42 km	84 %	207 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	31,5 %	17:00	2,72 km	84 %	240 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,7 %	3:37	0,62 km	82 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,8 %	2:02	0,39 km	90 %	288 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,4 %	3:27	0,72 km	89 %	333 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	1:28	0,34 km	88 %	363 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	91 %	384 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

235

moy. Puissance

3,06

W/kg

Puissance spécifique

244

xPower

1,04

Indice de variabilité

0,83

Efficacité de la course à pied

0,65

Index d'efficacité

1,46

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,5 %	0:50	0,06 km	88 %	12:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	14,7 %	7:57	0,82 km	84 %	9:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	73,5 %	39:41	6,17 km	84 %	6:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,0 %	5:23	1,15 km	89 %	4:40/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:09	0,03 km	90 %	4:53/km

Données de course et d'altitude

8,24

Distance

+18/-24

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,95

Efficacité en montée

0,88

Efficacité en descente

0,51

moy. Pente

8,42

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

0,94

Longueur de la foulée

8751

Nombre total de pas

Divers

15.10.2020

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 7

Direction du vent

Humidité

1016

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	52:06	0:01	166 bpm	±0 bpm =	166 bpm
	0:01

Variabilité de fréquence cardiaque

3,3

lnRMSSD

374

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,6

pNN50

0,6

pNN20

2,9

Anomalies

Champs du développeur

-96

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time