Langer Lauf: 5/17 90`laufen

Vue d'ensemble

13,62

Distance

1:30:00

Heure

1:33:26

Temps écoulé

6:36

/km

All.

243

moy. Puissance

158

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

983

kcal

Énergie

32,73

VO2max

182

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	0,40 km	2:59	7:25/km	-0:49/km
2.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:12/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:04/km
5.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:27/km
6.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:11/km
7.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:18/km
8.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:06/km
9.	0,56 km	3:36	6:25/km	+0:11/km
10.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:16/km
11.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:24/km
12.	1,00 km	6:20	6:20/km	+0:17/km
13.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:21/km
14.	0,65 km	4:02	6:13/km	+0:24/km
15.	0,73 km	5:00	6:53/km	-0:17/km
16.	0,28 km	2:01	7:11/km	-0:34/km
	Average (total)		6:37/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:49	6:49/km	137bpm	223W	+1/-4
1,00km	6:25	6:25/km	153bpm	234W	+0/-6
1,00km	6:35	6:34/km	158bpm	228W	+0/-5
1,00km	7:04	7:05/km	154bpm	221W	+8/-4
1,00km	6:26	6:26/km	158bpm	235W	+0/-4
1,00km	6:47	6:47/km	162bpm	225W	+0/-1
1,00km	6:40	6:41/km	155bpm	232W	+3/-0
1,00km	6:25	6:25/km	162bpm	241W	+0/-1
1,00km	6:22	6:21/km	163bpm	242W	+4/-6
1,00km	7:00	7:00/km	158bpm	234W	+17/-4
1,00km	6:21	6:21/km	166bpm	250W	+6/-4
1,00km	6:14	6:14/km	166bpm	244W	+0/-6
1,00km	6:27	6:27/km	166bpm	277W	+4/-6
0,62km	4:24	7:05/km	163bpm	360W	+10/-0

Données de fréquence cardiaque

158

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

983

kcal

Énergie

182

TRIMP

4,3

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+3/-5

Modèle de performance

+2,2

Pa:Hr

-71,1

Pw:Hr

21,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	245 W	6:09/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	7,6 %	6:50	0,94 km	207 W	7:16/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	37,8 %	34:00	5,12 km	228 W	6:39/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	54,5 %	49:04	7,55 km	259 W	6:30/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:36

/km

moy. All.

9,1

km/h

moy. Vitesse

6:35

/km

moy. GAP

32,73

VO₂max effective

1,01 / 6:33

/km

VI / xPace

1,01 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,75

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	49,0 %	44:08	6,11 km	83 %	238 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,6 %	32:56	5,28 km	84 %	247 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	12,2 %	11:00	1,89 km	84 %	250 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,0 %	1:47	0,32 km	84 %	252 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:08	0,02 km	76 %	256 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

243

moy. Puissance

3,17

W/kg

Puissance spécifique

300

xPower

1,23

Indice de variabilité

0,80

Efficacité de la course à pied

0,62

Index d'efficacité

1,54

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	10,5 %	9:25	1,16 km	80 %	8:06/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,0 %	1:19:10	12,26 km	84 %	6:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:12	0,02 km	88 %	8:59/km
Zone 5 401 W - …	1,3 %	1:12	0,17 km	87 %	7:04/km

Données de course et d'altitude

13,62

Distance

+38/-35

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,96

Efficacité en montée

0,95

Efficacité en descente

0,54

moy. Pente

14,00

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,90

Longueur de la foulée

15120

Nombre total de pas

Divers

17.10.2020

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 355

Direction du vent

Humidité

1021

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	3:00	0:52	140 bpm	-45 bpm =	95 bpm
2.	40:19	2:04	162 bpm	-39 bpm =	123 bpm
3.	40:54	0:29	140 bpm	-8 bpm =	132 bpm
4.	1:27:58	0:02	165 bpm	+1 bpm =	166 bpm
		3:27

Variabilité de fréquence cardiaque

2,4

lnRMSSD

378

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,1

pNN20

2,2

Anomalies

Champs du développeur

-335

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time